成都青少年抑郁心理咨询|得了这个病怎么办？去这家正规医院，专业医师团队为你服务

得了这种病该怎么办？去哪家医院？我院作为正规医院，集医疗、教学、科研、预防、康复为一体，拥有专业的医生团队、设备设施，结合中西医结合优势，为广大群众提供专业的医疗服务。下面给大家一些建议。

成都中南医院共有15间心理咨询室，每间咨询室都独立且各具风格，在细节处营造轻松、友好的氛围，在保护来访者隐私的同时，努力为压力下的来访者减轻焦虑，帮助他们缓解压力。

医院在病房规划上特别注重细节，将男女病房分开，并设置普通病房和VIP病房供患者选择。住院部硬件和软件设施均按照星级酒店标准打造，让患者在享受安全的同时，也能拥有舒适的体验。住院部设置了单独的工作娱乐治疗室，包括瑜伽、绘画、手工、KTV、棋牌游戏等，并单独设置了心理咨询室，方便患者进行康复治疗。

现代社会，无论是就业压力还是社会生活节奏的加快，都让很多人静不下心来，越来越多的人患上抑郁，经常情绪低落，思维迟钝的现象，给大家的身心健康带来巨大的威胁，我们应该及时采取自我控制措施，那么抑郁该如何调节呢？下面就给大家详细介绍一下。

1、患有季节性抑郁的人应该经常到户外去接触阳光和绿色植物，这对病情的治疗和恢复有帮助。

2、深呼吸。心情不好的时候，闭上眼睛深呼吸很有效，尤其是在野外。新鲜的空气会让你忘记一切不愉快。

3、安排一些快乐的事，把快乐的活动放到你的日程里，比如去拜访朋友聊天，或者去野餐、娱乐活动、看电影、听音乐会等。

4. 以利他精神帮助别人是治疗抑郁好方法。对自己说：“我能做些对别人有益的事。我不是一个无用的人。”

5、经常锻炼身体。医学专家认为，散步、慢跑、游泳、骑自行车等运动可增强患者的自信心，增加平和感和幸福感，放松心情，提高精力。

6. 喝一口水。喝一口水也有助于平复心情。最好喝冷水，白开水也可以。牛奶或橙汁未必比白开水好。矿泉水更好。

7. 让自己平静下来。抑郁会让人感到困惑，所以首先，你必须让自己平静下来，尤其是当你情绪低落的时候。闭上眼睛或去一个没有人的地方可以帮助你感觉好一些。

温馨提示：以上就是为大家详细介绍的内容，希望大家能够根据自身的情况，选择适合的自我控制方法，学会自我调节，保持积极的心态，进而有效消除抑郁，减少不必要的伤害，成为一个健康快乐的人，远离抑郁带来的困扰。

成都心理科：成都抑郁心理咨询医院成都抑郁治疗医院。成都纵南医院位于成都市武侯区南二环路一段人南立交，是经卫生行政部门批准的省、市、区医保定点医院，拥有主任医师3名，副主任医师15名，设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年康复中心等重点科室，由主任医师、院长李文俊领衔，国内多位著名精神科医生定期会诊。 主要治疗的疾病有精神分裂症、躁狂症、抑郁、失眠症、酒依赖症、青少年人格发展障碍（网络成瘾、厌学、情感）、老年性精神病（老年性痴呆、脑血管病所致精神障碍、老年性抑郁症、老年性神经症等）、各类神经症（焦虑、强迫症、恐怖症、躯体形式障碍、神经衰弱等）、癔症、偏执症、急性应激障碍、创伤后应激障碍、儿童精神障碍等。如有疑问，请咨询我们的在线客服人员。

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