成都心理咨询|成都人必看：心理援助热线真实反馈，考研失败、求职受挫如何应对？

前段时间，90%的成都人手机上都收到过这样的短信。

可能有些人把它当成了垃圾短信，没有理会，但对我来说，这条短信来得非常及时。

我相信很多人都和我一样。他们在生活中遇到问题，不知道向谁倾诉焦虑。藏在心里就像滚雪球一样，变得越来越消极。

所以，此时出现的求助热线给了我们一个很好的倾诉渠道。

但这电话能打通吗？谁在打电话？问题能解决吗？ ……我们对此一无所知。

为了找到答案，我们采访了四位发出此呼吁的粉丝。以下是他们拨打心理求助热线后的真实反馈。

@LXC 23岁

烦恼：考研失败、没有工作经验、求职受挫

这是我第一次打电话来心理咨询。为了缓解紧张的情绪，我在打电话前花了十多分钟做心理建设。

电话很快就接通了，嘟嘟三声后，那边传来了年轻的女声。

“因为去年我一直在准备考研，所以还没有任何工作经验，找工作就像是死路一条，根本没有任何回应……”

“那你父母催你去找工作吗？”

“这不是真的，但我自己也感到焦虑。”

“着急是没有意义的，你必须慢慢来。”

“……”

谈话很快就结束了，同时也毫无用处。

对方听完我的情况后，从各个角度给了我建议，但对我来说，都是废话。

比如“多和同学聊聊，了解一下求职经历”、“及时和父母沟通，让他们了解你目前的压力”、“你可以尝试给那些公司打电话询问面试失败的原因”、 ETC。 。

我很早就尝试过这些措施，但都失败了，焦虑，只好打电话求助。

意想不到的答案让我的心情再次变得不好。

@山风28岁

困扰：受疫情影响，店铺无法营业，濒临倒闭。

我看到网上有人抱怨这个电话打不通，所以我就想尝试一下。没想到很快就有一个男孩接起了电话。

我把我店里亏损严重、长期失眠的情况告诉他，对方很快就给了他建议。

建议我放弃表层意识，用潜意识在轻松的状态下思考现状和未来；多做运动来调节我的功能，从而引起出汗；必要时，在医生的建议下使用药物的力量...

听到如此完整的回答，我有些疑惑地问道：“你上岗前有接受过统一的言语培训吗？”

结果对方说是因为这段时间因为焦虑失眠给我打电话的人太多了，接听的次数也太多了，大脑已经形成了条件反射。

挂断电话前，他说了一句话让我印象深刻：

“不要用僵化的思维去思考，当你感到焦虑时候，有意识地回忆一些积极的生活，这样你的心理功能才能得到平衡。”

@2U 22岁

烦恼：工作中缺乏认可、自我怀疑

说实话，我打这个电话的时候只是想找个垃圾桶来清理一下自己的负面情绪。没想到，通话结束后，我发现更多的负能量。

电话一开始就详细解释了我的麻烦，以及我因换了新工作但没有取得成果而感到的自我怀疑。

但对方却不断地问我：

“你在焦虑什么？”；

“你认为你的焦虑主要来自于什么？”；

“你因为换工作而焦虑吗？”关于连环杀人案的问题。

她的一系列问题让我怀疑是不是网线交叉了。谁在进行咨询？

而且，聊天的过程中，还有无数的冷点。

我度过了漫长的迷茫期，换来了无数的情态词和长时间的停顿。感觉成都飞翔的所有乌鸦都无法填补这个尴尬的空缺。

@一盒25岁的橙子

烦恼：受原生家庭影响，害怕结婚

打电话之前，我心里很紧张。毕竟我是通过网线和一个陌生人说话。

但一旦开始聊天，这个顾虑就完全被抛到脑后了。

正因为对方是陌生人，没人知道对方的身份，才让我敞开心扉，说出自己的想法。

这是我第一次向外人讲述我家的现状：我的父母已经冷战好几年了。他们明明没有感情，却声称是为了我，坚决不离婚。

我感受到的他们之间的压力和痛苦是长期积累的。

通话中，对方极力安慰我，建议我“多和父母谈谈我的压力，让他们做出选择，是离婚还是一起努力改变现状”。

挂断电话后，我感觉自己无法向父母或朋友表达的情绪终于有了一个宣泄的地方。

这样的通话，不保留任何信息，谈话内容严格保密，是当代年轻人最好的树洞。

我想这个电话以后会经常出现在我的通话记录里。

从最终的反馈来看，这个电话其实对他们来说并没有太大的实质性作用，但是电话那头的人却起到了很好的倾听者的作用。

很多时候，我们只关注身体上的创伤，却忽略了心理上的创伤。

所以如果你无法表达你的烦恼，你可以尝试拨打这个号码。疫情期间，热线24小时开通。

如果您只是想玩得开心，请不要浪费他们的时间和电话。

文章的最后，我们还采访了一位心理咨询，请她从专业的角度给出一些缓解当下焦虑的方法：

1、找到这些情绪背后的想法，并在尊重现实的基础上，选择一种让自己感觉更好的思维方式；

2、保持活跃，养成锻炼的习惯，可以帮助我们保持心理稳定；

3、维持稳定的社会关系，我们每个人都需要一个社会支持系统，一个可以倾诉的人，一个稳定的伴侣，这也是缓解焦虑的一种方式；

4、最后，要多做自我探索。了解自己和自我成长是终生的。只有了解自己，才能找到情绪产生的原因以及适合自己的调节情绪压力的方法。

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己