|
成都心理咨询|脾气暴躁易怒的自我调节与就医治疗指南：如何有效管理情绪时间：2024-12-23 11:15 如果脾气暴躁、烦躁只是偶尔出现，程度较轻，不影响正常工作和生活，可以自行自觉调节。一般不是病态现象，注意自我调节即可；但如果频繁发生，程度就严重了。如果无法正常生活或给他人造成严重影响，可以到精神科或心理科就诊，接受相应的治疗： 1.自我监管：
注意调节情绪。可以通过多与亲友交流、适当锻炼身体来缓解压力。当你情绪低落时，可以通过听音乐、散步或写日记来转移注意力。还应该经常用心理暗示来提醒自己保持理性。你可以请朋友帮忙监督你，这有助于防止你的脾气变得太坏。 2、医疗：
1、心理治疗：与脾气暴躁、烦躁有关的常见疾病有焦虑、抑郁、躁狂症、精神分裂症、更年期综合症等，需要积极的心理治疗。可以咨询心理医生，根据病情通过支持性心理治疗、人际心理治疗、认知行为治疗、婚姻家庭治疗等，改善患者的沟通方式和技巧以及人际关系； 2.药物治疗：心理治疗可与药物治疗相结合。常用的药物有劳拉西泮、地西泮等镇静焦虑药，舒必利、氯丙嗪等抗精神病药，碳酸锂等情绪稳定剂，疏肝药等。理气中药，如柴胡疏肝丸、逍遥丸等；
3.其他治疗：部分患者还可以选择电刺激等物理治疗。此外，其他疾病，如甲亢、脑梗塞、阿尔茨海默病以及肝性脑病等代谢性脑病等，有时也会伴有脾气暴躁、烦躁的症状，需要及时治疗原发病。 如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己 |
