成都心理咨询|安琪儿妇产医院蜀汉院区举办孕期心理沙龙，梁巧老师助力孕妈妈角色转换

2020年8月27日，安琪妇产医院（蜀汉院区）携手中国心理卫生协会婚姻家庭专业委员会委员、川渝心理联盟专家组成员、中国心理卫生协会心理分会副会长成都市知识女联、太阳岛心理首席心理咨询、咨询技巧督导梁乔带来了一场精彩丰富的孕期心理沙龙。

本次沙龙的主题是“改变角色，做更好的自己——我是一个什么样的孕妈？” 》。在梁乔老师的带领下，孕妈们和准爸爸们度过了一个充实的下午。

相识、相见

关键词：开放自己、看到他人、共建场能

在介绍了自己和助教团队后，梁乔老师特意邀请在场的每一位学员进行自我介绍。

参与者1：我刚从外地来到成都。新的环境，不同口味的食物，还有除了亲人之外不认识的人……这一切对我来说都很陌生。当我看到天使招募举办的这个活动时，我是第一个报名参加的。

参与者2：我是一位准爸爸，妻子最近情绪不稳定。我看到这个活动，决定过来学习。我希望能吸收更多的“营养”，回去后分享给她。

参与者3：我是一位20世纪90年代出生的新妈妈。我的儿子只有两周大。因为老公工作很忙，很少能陪我。我们的父母都很早就去世了，所以现在主要的育儿任务就落在了我身上。今天我想来这里学习交流，也想借此机会结交更多的朋友。

参与者4：我是第二个孩子的准妈妈。我很高兴今天能和我的丈夫以及我的大女儿一起参加这个活动。当我的第二个孩子即将出生时，我感到压力很大。我也想通过这个活动更好地了解我的问题所在。

……

随着我们的自我介绍，大家逐渐明白了自己的期望，也看到了彼此。

△参加者自我介绍

角色研究

关键词：孕妈妈角色确认与自我护理

在角色讨论环节，梁老师要求在场的大家通过书写或绘画的方式表达对“女孩”、“妻子”、“母亲”三个角色的理解。

怀孕意味着人生角色的转变，带来新的家庭关系：我们从夫妻、孩子升级为父母，各自原生家庭的父母升级为爷爷奶奶、爷爷奶奶。

新角色的确认有助于我们认识到家庭关系的变化，为孩子的出生和未来的成长提前做好准备。

△参赛伙伴正在用彩笔书写和描绘自己对“女孩”、“妻子”、“母亲”三个角色的理解。

自我保健练习

关键词：自我确认、有效对话

人生的发展过程中一件非常重要的事情就是了解自己。而今天下午，我们有幸拥有一整块的时间和资深心理咨询为大家打造的一个场域，让大家专注于了解自己。

梁乔老师请大家确认一下自己现在处于什么状态。从身、心、情感三个层面来识别自己，在纸上写下/画出你头脑中当前的身体状态、想法和情绪。

自我验证就是认识自己，梳理自己，然后把自己从混乱和混乱中抽离出来，看清自己整个当前的状态。这是向他人描述自己的状态、进行有效表达、进行有效对话的前提。

△自我肯定书写/绘画

如何与家人进行有效的对话？

梁乔老师特别强调，要保证安全的环境、不被打扰、谈话时间的完整性。

例如，如果我们想与爱人沟通日常生活中的一件生活事件，导致我们之间产生分歧，我们希望通过沟通能够达到相互理解和支持。那么，请不要选择还在做家务的时候进行沟通。我们应该选择双方专门预留的时间，以及安静、封闭的空间，这样我们就可以集中精力与家人进行有效的对话。

自我的发现来自于彼此构建的安全场。在本次沙龙中，不少合作伙伴畅所欲言。通过真诚的分享和自由的表达，我们看到了真实的自己，很多积累的情绪也得到了抚慰。

合作伙伴特别感谢梁老师带领大家营造了一个可以放心让内心情感流淌的培育空间。

孕妈妈的情绪会影响胎儿。调整自己的心理状态，从孕妈对母亲角色的准备开始。

我们也希望更多的孕妈妈及家人关注自己的心理健康，为宝宝的出生做好充分的准备。

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己