成都青少年抑郁心理咨询|大厂编辑沈毅的崩溃与自救：从抑郁到旅行的心理疗愈之路

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文字|首席人物视角，作者 |陈默 编辑 |江悦

坍塌

工作了几年后，有一天，大厂网新闻编辑沉毅感觉自己“生病了”。

那是一个周末，公司大楼灯火通明，他坐在办公桌前上夜班。突然，一股冰冷的感觉像蛇一样爬了上来——胸闷，无法呼吸，感觉痛苦。这种痛苦不仅是身体上的，更是心理上的。他起身去洗手间给家人打电话，一边抽泣一边拍打。

他去看了一位中医，中医开了一堆药，其中有治疗抑郁的中成药。医院后，他逃避现实的欲望比以往更加强烈，于是他向老板请假，心想：如果老板不批准请假，他就立即辞职。

领导批准了请假。他立即买了火车票，南下。回来后，他感觉好多了。

但过了一段时间，那种抑郁的感觉又回来了，就像无限循环一样，反复出现，困扰了他很多年。

2019年到2021年，某大公司的HR宇轩遭遇了两次心理崩溃。

有一次是在2019年，她接手了一个非常有挑战性的项目；她刚成为母亲的第一年。在双重压力下，她崩溃了。她到北京医科大学第六医院就诊，结果显示她患有情感障碍。

她提出辞职，但她的老板保留了她并建议调岗。适应了新部门一段时间后，她感觉好多了。

2021 年的崩盘将会更加剧烈。当时，雨轩所在部门的一个项目失败了，她的家人也生病住院了。在外人眼里，她有一份好工作，有房有车，但她却觉得自己正在被事业和家庭所灼伤。

那段时间，雨轩患有严重的失眠症和死亡焦虑。在北大第六医院，她被诊断出患有严重抑郁。

为了自救，雨轩去心理咨询。第一次咨询的50分钟里，她哭了整整45分钟。压抑多年的情绪一旦爆发，整个诊室就被淹没，“按捺不住”。

“我不喜欢自己现在的样子，也不甘心，我想要活成自己喜欢的样子，你能帮助我吗？”她向辅导员哭诉。

心理咨询咨询师李丹民为大工厂里的很多人服务。她发现，当一个人在大工厂过得很幸福的时候，这个人就不需要心理咨询。只有当身体出现问题的时候，他才可能会想到寻求心理咨询。因为心理问题会“躯体化”，这就是心理问题的躯体表现，即一个人承受的心理压力和情绪最终通过躯体疾病表现出来。

图：《虽然我是精神病但没关系》剧照

李丹民有一个朋友在一家大工厂工作。工作时，他非常无私，凡事都要尽力而为。另一方面，他对自己的身体非常不敏感，不关心诸如背痛之类的小问题。一旦开始工作，他就会全身心投入。

直到有一天，他被诊断出患有严重的免疫系统疾病。

心理问题也会代代相传。每一个前来寻求心理咨询帮助的孩子背后都有一个有问题的家庭。李丹民在为一名患有抑郁孩子进行心理咨询时，发现症结不是孩子，而是孩子的母亲——这位母亲在大工厂辛苦工作，经常处于躁狂状态，根本无法平静。 。 “她好像进了机器，出不来了。”

妈妈所有的焦虑都倾注在孩子身上。

“当父母一直生活在自己的焦虑之中时，他们就没有办法看到自己的孩子。孩子的感受被父母的情绪所掩盖。”李丹民说，当孩子继续被父母忽视时，他们就无法发展出健康的自我。在青春期，他们容易出现无法上学、自残甚至自杀等行为。

无意义和存在焦虑

在大工厂里，人们的无意义感和空虚感会很早就到来。它源于机械重复、过于细致的流水线作业，也源于高效率、高协作不可避免地造成的去个性化。在某种程度上，人被工具化和异化了。

“为了效率，大工厂的领导经常说同样的话，留给下属的空间很小。如果你有自我意识，觉得被控制很痛苦，你该怎么办？”李丹民问道。

一位大工厂的员工表示，每天上班时他感觉自己“像个机器人”。

到大工厂实习编辑的第一天，沉熠就感觉不太舒服。那天他腰酸背痛，工作也没什么技术含量。他的脑海中闪过一个念头——“这就是我的余生吗？”

图：《目的追踪》剧照

他觉得网络新闻编辑和富士康工人没有本质区别：都是三班倒，重复简单的工作，工作努力。富士康的生产线被称为“拉”，每个“拉”的负责人被称为“龙”。沉毅经常和同事们开玩笑，称他的领导是“龙”——大家都觉得自己就像是在流水线上被拧了。拧紧。网络编辑的小夜班是下午3点到12点，大夜班是中午12点到早上7-8点。上夜班后，感觉就像中毒了，“连呼吸都难受”。刚回过神来，下一个夜班又来了。

作品中最能体现智力内容的部分就是改变标题——用20个或24个字来包含文章的要点。但这样的零件却很少。

压力比富士康还大。网络媒体非常注重时效性，各大商业网站都会争相看谁能更快地发布突发新闻PUSH。如果某条新闻比竞品早发布一秒，则可以作为重要的业绩报告纳入周报中。在这种情况下，网络编辑们高度紧张，不敢放过任何重大突破。在时效性竞争极度激烈的情况下，有时会出现令人啼笑皆非的情况——多个网站推送假新闻。因为没有时间去验证。

以诚曾在一家大公司的游戏部门工作。部门下设多个工作室。因为赛马机制一旦出现，不同游戏工作室和项目之间就会出现“重复发明轮子”的情况。这导致了很多基础且无意义的工作。 “你会很无助地想，天哪，我在公司呆了这么多年，现在却不得不这么做。但在这个制度下，你别无选择。”

图：《生活大爆炸》剧照

生存焦虑也困扰着大型工厂及其员工。

在外部资本市场上，评价各大厂商业绩的依据是利润率、营收、增长率等数据。在大工厂里，考核员工绩效的依据是KPI，OKR又变成了KPI的变体、季度考核、年终考核。

“当每个人都被看不见的结果和成就所引导时，每个人的内心都会产生生存恐惧。”雨轩说道。

作为一名网络新闻编辑，沉毅清楚地知道，自己考核KPI最关键的数据就是流量。 “有些编辑为了KPI，会在页面上推屎来吸引流量。但你心里知道，这东西没有任何价值。”

沉毅坚信新闻职业精神，认为新闻应该惩恶扬善，反映社会现实。但他发现，能够反映社会现实的严肃文章，往往流量很低甚至很低，而那些与“黄赌毒”靠边站的文章，流量却很高。他的领导自称是做严肃新闻，但当沉熠推送一条流量不佳的严肃新闻时，领导就会质疑：“为什么要推这个？” “如果交通不好，就立即撤走。”

因为流量是各大互联网公司的命脉。流量就意味着广告，也就意味着金钱。

大厂多个部门下属的工作室将被要求独立核算成本。项目负责人需要清楚地知道自己的项目和员工每天花了多少钱，以及必须以合格的利润率赚回多少项目成本和研发成本，才能保证工作室的收入和年终奖金。 “当每个人都开始争夺利润率和成本核算时，他们就参与其中。”义成说道。

最终的淘汰率和让大厂焦虑35年红线，也是冰冷的数字。 “你会觉得工作时间越长，你的价值就越低。”曾在一家大工厂担任经理的王艳说。

大公司生存焦虑的直观表现之一就是公司需要某个部门或工作室来证明自己的价值。 “当中层领导说我们需要证明自己的价值时，80%的可能性就是悲剧的开始。”雨轩说。当管理者和员工希望公司看到他们更有价值、他们的部门值得存在时，他们很难做出理性的决定。

她觉得，如果不努力，大厂的一些业务“可能会死得慢一些”。

“在大厂的上升期，每个人也会感受到挣扎，但大部分时间还是充满了无聊、空虚和无意义：开各种会议，和各种团队竞争，争夺少数资源。我抢了还有的同事，善于向上管理，天天为老板着想，随心所欲地报道，粉饰自己的业绩，编造出连自己都不相信的结果，行业发展后更是如此。放慢了速度。” 。

还有更多的人没有勇气离开，却感受到了痛苦，因此产生了分裂感。

好学生

好学生是大工厂里最容易抑郁人。

“大厂的好学生密度非常高，这是从源头选拔的结果——大厂招收了大量应届毕业生，其中不乏教育系统的带头人。”一位加入心理咨询行业的前大学生工厂员工肖念义观察发现。

勤奋、温顺、无私奉献、追求完美，使优秀学生成为大工厂的理想员工。

但另一方面，优秀的学生会高度关注外界的评价，过度反思，总会觉得自己不够好。当遇到问题时，他们的第一反应就是责备自己。不久前，歌手李玟因抑郁去世。姐姐李思琳告诉媒体，当病情恶化时，她能感受到姐姐的无力。 “我姐姐会厌恶地说，‘都是我的错。’”

图：《丈夫患抑郁》剧照

“好学生不能接受自己‘一文不值’，价值感的来源是在校成绩和职场表现。一个大工厂的员工，天天打鱼，拿高薪，也不会抑郁 ” ”。李丹民说道。

雨轩真是个好学生。她毕业于国内顶尖大学，获得硕士学位，工作后表现出色。 “在职场上，我一直想成为一名女战士、一名神奇女侠，我很想证明自己。”

一切心理问题都是“内外协调”的结果。经过两次大崩溃后，雨轩发现了自己问题的根源。既有大公司的外在因素，也有你自己的内在因素——“你很认真地证明自己的价值，你很在意工作和业绩，你很想成为一个很强大的自己，你很排斥” ”。还不够好。”

心理学上有一个术语叫“虚假自我”，指的是一个人为了迎合外界、顺应外部环境，创造出一个虚假的“外壳”，但这并不是真实的自我。许多优秀的学生都生活在这样的虚假自我中。他们的自我价值和存在意义都是建立在外在的认可之上的。因此，他们在学习时，努力争取高分，得到父母和老师的认可。进入大工厂后，他们通过努力取得了成功，得到了公司和领导的认可。

换句话说，我工作，故我存在；我优秀，所以我优秀。

由此带来的问题是，他们无法接受自己不完美、脆弱的一面，并将这部分压抑在潜意识里。如果压抑太久，很容易遭到反击。

雨轩发现，在她以前工作的大工厂里，很多老员工都是好学生，也有一些抑郁。后来她反思，“为什么我们这么重视工作和自我价值的关系？为什么我们像依赖生活的养分一样依赖外在的评价？其实是因为我们内心有自我价值”。发展得不是特别稳定。”

但在你弄清楚之前，大工厂的生活就像一件长满虱子的华丽长袍。

有一次，宇轩被老板的指责深深伤害了：“你的标准就这么低吗？”

她心里特别不舒服。 “我不忍心听到这样的话。如果别人在这方面质疑我，我很想反抗。”毕竟，长期以来，她对“我很好”的自我认知是建立在“我很有责任感、我很有上进心、我对自己要求很高”的基础上的。领导的话就等于否定了这一切。

图：《坡上的家》剧照

在从大厂辞职之前，毅成曾是四星级、五星级员工。直到有一次，她参与的一个游戏项目因为某些原因被叫停。工作室面临重大人事调整，以诚经历了巨大的失控感。为了缓解焦虑，她找到了心理咨询进行精神分析。

这位心理咨询是拉康主义者。包括拉康派在内的许多精神分析流派都认为，每个人，包括儿童，都是一个独立的主体，因此精神分析学家经常会问来访者：“‘别人认为你很好，呃，你认为你很好吗？好吧？’(’别人都觉得你不好，你觉得怎么样？’）‘别人想让你这么做，嘿，你想做这个吗？’”

当顾问问起这件事时，以诚深受感动。 “实际上有人问过我的想法。我从来不知道自己在想什么。以前从来没有人问过我。”

后来她发现，很多大厂的好学生都陷入了二元思维，只能通过外界的评价来感知自己的存在。 “你说我好，我就好；你说我坏，我就不好，我也感觉不好。”更健康的状态应该是三维关系。即使你说我不好，我也知道，这只是你对我的评价，并不是真正的我。然而，很多优秀学生一直生活在评价与被评价的环境中，人格结构上缺乏独立判断意识。

在大厂，还有很多道德感强、公平感强的好学生。

一位大工厂的前员工，发现顶头上司贪污，却没有向上级汇报，痛哭了一夜。 “这完全是生理反应，浑身发抖，停不下来。”她一直相信的世界崩塌了。

还有一位大工厂的员工，他所在部门的工作做得最多，但在年终考核时，他被老板评价为穿的鞋太少，得分很低。他久久不能释怀。 “好学生的心态就是公平。当行业蓬勃发展时，你越努力，得到的认可和积极反馈就越多。但当环境发生变化，大家为了获取资源而不得不互相竞争、互相打压时，这套价值观会成为一个弱点，如果你不认同领导，领导就会以低评价、低绩效赶走你，否则，如果大家都以你为榜样，人就会散，人就散了。队伍就会散去。”易成说道。

一个大背景是，2018年、2019年之后互联网行业发展放缓，工作空间较小，势必影响个人工作以及升职加薪的空间。三十年来，中国社会的基调是高大、创新、发展、进取。人们相信明天会更好，无论你多么努力，你都会有所收获。一个好学生的人格也是在这个环境中形成的。但当职场“杀光所有人”的欲望遭遇萎缩的环境时，优秀的学生很容易遭遇自尊系统的崩溃。

聚氨酯酸

各大互联网公司曾经是最适合优秀学生的职场之一。

宇轩2016年加入了一家大工厂，当时她对公司的认识是充满活力的，对人才非常包容。她也充满使命感和干劲，想要真正为社会创造价值。但这种感觉随着大工厂规模的扩大而逐渐淡化。更多素质参差不齐的新员工加入，大公司、官僚主义的症状逐渐显露出来。

“感觉就像各种小丑轮流上台。”在HR工作中，宇轩发现有些员工会耍花招，善于说辞，让大家认为他们判断准确，可以效仿。但随后他们就会发现，这些人就像一个浮华的小丑。

这些“小丑”往往有过度的自恋倾向，有的甚至患有自恋型人格障碍（NPD），被称为“天生的PUA高手”。据统计，后者占美国总人口的6.2%。在美国，NPD相关知识已经比较普及，但在中国职场，了解NPD相关知识及其危险性的人却很少。

李丹民和许多心理咨询行业的同仁发现了一个现象——在体量文化中，善于向上管理和向下欺凌的自恋者更容易登上顶峰，成为领导者。

图片：《半泽直树》剧照

在心理学上，自恋型人格障碍患者分为高功能自恋者（有能力）和低功能自恋者（无能力）。那些把好学生“逼疯”的人，大多是浮夸无能的低能自恋者。带领。网上流传了一张聊天截图：一家大工厂的领导让下属叫他“爸爸”，下属们一一照做，直到事件曝光。

一位曾经是部门骨干的大工厂员工，愤然离职多年后自学心理学。他这才意识到，自己当时遇到的是一个低能自恋的领导。

当他第一次从其他部门空降时，这位骨干很体贴，到处询问下属：“有什么可以帮到你的吗？”几个月后，也许是觉得自己的地位稳固了，他突然就像变了一个人，开始向别人发起挑战。各种贬低、打压，甚至人格侮辱。问题是他不擅长经营，只擅长向上管理。他在会议上的名言是：“做领导看得见的工作”。 “哪怕是一坨屎，也能包装成一朵花。”

不堪忍受，上述大厂员工和另一位骨干同事选择了辞职。由于投诉太多，这位年轻的领导后来被调走了。

另一位大工厂的员工也遇到了类似的领导。

这个领导不仅抢功劳，还习惯说谎——他要求下属服从命令，但一旦出了问题，他就会否认自己所说的话。指挥、贬低、打压下属更是再正常不过的事了。上任三个月后，他的十二三人团队中，有一半人离开了。

大公司禁止越级投诉的制度，会让自恋者的精神虐待更加难以察觉。

小红书博主“慧慧是一只蓝猫”是一位在英国执业的律师和心理治疗师。他对自恋型人格障碍进行了深入的研究。她说自恋者利用他人的特征和行为来操纵和控制他们。好学生之所以容易被自恋者操纵，主要是因为好学生具有同理心、同情心、服从性、忠诚性、诚实性。另外，他们缺乏狡猾和心计，对丛林法则认识不足。

例如，自恋型领导者在工作中是推卸责任的高手，不会承担任何责任。他们的核心信念是“我不能有错。任何错误都是其他人的错。”他们以贬低和压制他人为乐。当好学生遇到问题时，他们会下意识地责怪自己，认为一定是自己做得不够好。他们常常“接受”完全无理的批评。自恋的领导拼命指责，好学生拼命反思。就这样，他们共同构建了一段职场虐恋关系。

图：《黑暗荣耀》剧照

但这种关系无法持久。 《灰灰是蓝猫》指出，从长远来看，自恋型领导可能会给优秀学生带来很多负面影响，导致他们心理压力、情绪困扰、工作满意度降低，甚至可能导致身心健康问题，比如如抑郁症、焦虑症、失眠等。

“自恋型人格障碍是一种严重的精神疾病，会对他人造成严重的虐待和伤害。有些人可能会患有终生抑郁、创伤后应激障碍或精神不稳定。”她建议，如果情况继续恶化，变得难以忍受，比如你发现你的领导是个极端自恋者，那么一个好学生为了自己的身心健康，应该考虑换工作或者离职。

大公司需要更多地普及与自恋型人格障碍相关的心理知识，并做好管理者的筛选工作，因为自恋型领导者往往不利于团队合作、个人发展和公司目标。 《灰是蓝猫》观察到，“大多数自恋的领导者都是低能的，他们的实际能力并不像他们吹嘘和想象的那么好”。

“最重要的是，好学生应该保持对自己的尊重和关注，不要让自恋领导者的行为影响自己的价值观和自我价值。如果情况变得太困难或无法忍受，请寻求职业咨询、心理治疗和专业支持，例如因为法律援助也是一种选择，”说，“灰灰是一只蓝猫。”

由于缺乏心理学知识，一些大工厂寻求心理咨询的人并不知道自己发生了什么。李丹民提到，一个大厂的人说他和领导关系不好。谈话中，顾问发现他的领导有严重的问题，但来访者的反应是：“领导不都是这样吗？”因为不仅他的领导是这样，公司其他部门的领导也是这样。因此，他得出的结论是，他与领导的关系不好，是因为他做得不够好。

“这是典型的斯德哥尔摩综合症。你必须迎合这样的领导者，除非你把自己变成病人。”李丹民表示，自我归因在某种程度上是员工的自我保护机制——“不要把这个当病人”。如果这种情况合理化，他就不能再呆下去了。”

然而，近年来，一个术语开始被一些大厂商当成“武器”，那就是“PUA”。

宇轩在HR工作时，发现职场领导和HR对PUA这个词非常排斥，甚至会抱怨PUA被员工滥用。 “我觉得任何人都可以使用 PUA 来给领导者贴上标签。”但在学习心理学后，她发现命名实际上是一种赋权形式。当每个人不知道如何形容被压迫的可怕感觉时，脑海中就会浮现PUA这个词。

从个人角度来看，当一个人的经历可以被命名时，他就可以与由此带来的痛苦保持一定的距离，而不是陷入“我不知道为什么，但我为此工作是痛苦的”。老板。” “在该州。

结束创伤的代际遗传

提供心理咨询服务是很多大互联网公司的标配——这是对员工的福利，也说明需求足够强烈。

但很多时候，大工厂的心理咨询服务更像是流水线。

由于工作压力大，加上被直系上司排挤，沉毅多次在公司预约心理咨询服务。但由于轮班时间不固定，他很难预约到正规的心理咨询。只有当来访者与心理咨询建立了牢固的关系后，才能进行下一步。

有一次，沉毅因为工作细节在微信群里和同事发生了几场争执。同事立即把截图发给了领导。领导大惊小怪，斥责平时在大集体中尽职尽责的沉毅“破坏团结，给公司业务造成损失”。

他十分委屈，在内网上预约了心理咨询倾诉自己的苦恼。对方只是让他保留证据，不要这么逆来顺受。 “你有能力反击，你有选择。” - 就像所有无痛的舒适一样。

“这些话谁都可以说，没必要学心理学。”他感到心寒、心灰意冷，最终选择了辞职。

图：《我们不能成为野兽》剧照

直到一段时间后，他的抑郁才逐渐好转。

当然，不能把问题全部归咎于大公司和互联网行业。很多心理问题都可以追溯到原生家庭、教育、社会等各个方面。

“我们的上一代人和前一代人都有很深的社会、历史、文化创伤。这些创伤在原生家庭会一代一代地传承下来。当岁月静好时，这些创伤是隐藏的或者不明显的。但是一旦环境发生变化，人受到挤压，就很容易受到刺激。”李丹民说。

在一些中国家庭中，父母的角色缺失。大昌提供了很多保障，更像是象征性的父母。 “心理上缺少父母的人，会贪恋这样的环境，事实上，他们正在弥补自己早年所缺乏的东西——从这个意义上说，大工厂对他们来说也是一种救赎。”李丹民说道。

在传统的中国家庭里，父母常说的一句话是“我这样做是为了你好”。儿童很少被视为有独立意识的主体，他们的自我往往是不可见的。儒家文化和集体主义也强调人际关系的和谐，将人们置于群体之中。

许多中国孩子对父母抱有太多的期望。他们从小得到的爱都是有条件的——“只有我这样做，妈妈才会爱我。”一个大厂的好学生，长大后不断被妈妈责骂。原因是“我希望你变得完美”。她的缺点不被她的母亲接受。但“追求完美”却是夸父日复一日疲惫的游戏。这个好学生后来成了一个工作狂，一有空闲就感到内疚。

因为没有得到无条件的爱，好学生在小时候迎合父母，长大后迎合领导。即使他们离开家后，内化严格的父母也会不断地批评自己、攻击他们。

在中国的传统价值观中，勤奋是一种崇高的美德。 “我们周围好几代人都把工作看得很重要，”雨轩说。她的祖母已经八十多岁了。每次雨轩回老家看望她，老人总是对她说：“你要努力。”

那么当我不努力工作时我是谁？

图片：《伊藤君A to E》剧照

李丹民发现，孩子抑郁、自己疲惫不堪的母亲之所以无法离开工厂，与她的原生家庭有关——她出生在一个重男轻女的家庭，所有的自我价值来自于学习。

在这个模型的驱动下，她从一个看不见的小女孩转向了家人的骄傲，在工作场所的精英。她无法离开工厂，因为这意味着失去了她的安全感。她不敢考虑如果她不努力学习和成为一个好员工，她会成为谁。她生存的价值是由外界建造的。 “没有外壳，她是空的。”

当然，仍然有一些选择离开的“大型工厂患者”。

李·丹明（Li ）的朋友患有严重的免疫系统疾病，接受了长期治疗并挽救了生命。他从一家大型工厂辞职，开始更加关注自己的身心。

一些从大型工厂辞职的人进入了心理咨询领域，希望更深入地探索自己的心，并找到自己的真实自我。例如，在放弃在一家大型工厂的管理职位后，王Yan在北京师范大学的心理学研究生课程中被录取。她想做一些与以前不同的事情。

可以想象差距。直观的反思是，收入从高薪急剧下降到零。

“我有点幼稚。可以说我辞职是因为我不成熟，但是因此，我的想法会更早自由。”她想找到生活的意义。

她感谢大型制造商带来的财富积累，这使她在进入新轨道时不必担心。与互联网行业不同，心理行业是一条长期的轨道，而没有年龄焦虑。她想度过余生。

还选择从辞职。她目前是一名心理咨询，正在心理咨询建立创意实习计划。她发现，在大型工厂工作时，她所有的钱都用于消费，这减轻了工作造成的痛苦。 “离开那个环境后，您无需花费太多钱，可以过着自己选择的非常简单和令人满意的生活。”

但是，变化并非一夜之间发生，尤其是在心理层面。

在进入心理咨询行业时，也参观了心理咨询。最近，她的心理咨询告诉她，她有一种感觉 - “无论是您在大型工厂的工作还是您目前的心理咨询工作，您的职位都比您自己的职位更高。感觉就像您正在为这两个服务服务。”专业的。”

听到这句话时，哭了。她发现自己仍然有一些她没有看到的阴影。

心理咨询告诉她，您的自我是您真正的一般一般，将使您战斗。无论您选择哪种职业，您的感受都是最重要的，并且比任何职业本身都要高。

但另一方面，觉得她取得了长足的进步。随着自我意识继续加深，她开始更加接受以前考虑过的“坏”方面，她的生活变得不那么累人。

图片：来自“丈夫遭受抑郁”的剧照

当她还是个孩子的时候，她的母亲很少称赞她，所以在有了女儿之后，经常称赞她的女儿。直到一天，她突然意识到赞美也是一种评估，她仍在重复母亲的“有条件的爱”教育模式。在这样的环境中长大后，孩子们会发展出一种心态 - “只有受到赞扬，我才有价值。”

现在，她试图给女儿尽可能多地接受和爱。

她还试图给予内心的孩子无条件的接受和爱，并与她的na乱的部分保持和平。

“最好的状态是意识到'我的生存本身是有价值的，即使我除了呼吸之外什么也不做，我是有价值的。”

我的内部感觉比我外面的外观更重要。我的价值不需要由外界定义。

这个状态被称为自由。

从心理咨询顾问看来，尽管心理创伤就像命运的诅咒，一旦人们具有自我意识，它将无意识地世代相传，但这种代际传播将被打破，然后命运的诅咒也将它被打破了。

“我们这一代正在破坏这种代际继承。”王严说。

（应受访者的要求，沉Yi，Yu Xuan和Wang Yan是假名。）

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己