成都校园霸凌心理咨询|如何应对校园暴力？观察环境、寻求帮助，让正义在你一方

1. 相信正义在你这边。不要因为暴力而感到害怕、自卑或沮丧。暴力不是你的错，而是对方的错。可耻的是欺负你的人，而不是你。

2、观察周围环境，看看谁经常欺负你，他（她）为什么欺负你，他在什么情况下欺负你。做好准备或在父母的帮助下，去找他（她）谈话，严肃地告诉他（她），你不能容忍他（她）的欺负行为。你不需要吵架、打架或威胁，你只需要严肃地告诉他（她），你们是同学，需要互相尊重。（这种方法对有些人很有效。）

3. 向父母寻求帮助。如果你遭受过暴力，尤其是你经常遭受暴力，一定要告诉你的父母你的处境和你被羞辱的感受。你应该公开你的欺凌行为。你应该知道，所有暴力或欺凌行为往往都是在秘密的环境中进一步发展。如果你不说出来，你将继续受到欺凌。如果你说出来，你将保护自己和他人。作为你的监护人，你的父母有责任帮助你，并与你讨论如何解决这个问题。

4. 向朋友求助。向朋友倾诉你的处境和感受，获得他们的理解。当你有可能再次遭受暴力时，尽量和朋友待在一起，或者请父母陪同你。

5、尝试在班级中解决这个问题。例如，在老师的帮助下，通过主题班会公开讨论这个问题，团结所有被欺负过的学生讲述自己的经历，发表自己的意见，从而形成谴责班级暴力的舆论。

6. 当你被贬低、侮辱或谩骂时，尽量不要表现出你的恼怒或愤怒。你应该知道，欺负你的人特别想看到你生气。尽量忽略他们，不要回骂。通常，实力悬殊的争吵会成为对方的一种娱乐形式。想想你未来的目标、你的朋友、你慈爱的父母以及生活中所有美好而重要的事情，尽量减少这种欺凌的影响。但事后，你必须处理它。

7. 如果你的学校有心理咨询咨询师，请告诉他们你的恐惧和担忧，并向他们寻求如何应对暴力的建议。

8. 尽量避免独自前往可能遭受暴力的地方。9. 即使感到害怕，也要自信地行走。

如果你告诉父母你被欺负了，而他们却不理你，请把下面的“给父母的建议”读给他们听。

1.请留意孩子对你说的每一句话，你可能会从他的话语中获取到严重影响他身心健康的信息。

2. 鼓励儿童讲述自己或朋友遭受暴力的经历。无论自己或朋友是否遭受暴力，都会影响儿童的身心健康。

3、即使孩子不说，也要主动了解孩子在校的生活情况，及时帮助孩子解决问题。不要只关注孩子的成绩。记住这个真实的故事：一个10岁的孩子总是被大孩子欺负，被威胁不许告诉父母。他从来不敢说，大孩子要钱就给，没钱就偷父母的钱。因为压力太大，他的学习成绩受到影响，他的父母才发现了问题。

4. 记住，当孩子向你求助时，他/她可能已经鼓起勇气说出真相，他/她可能还面临严重的威胁，所以要及时拥抱和安慰孩子，认真倾听他/她所说的话。让孩子感觉到家是一个安全的地方，这有助于他/她身心的恢复。

5、儿童之间的暴力对孩子来说不是小事，也不是正常现象。女生被男同学强吻不应该被认为是乐趣。只要是非自愿的强迫行为，就是对孩子人身权利的侵犯。它不应该被认为是孩子成长的必然过程，因为它会严重影响孩子的身心健康和性格发展。帮助遭受暴力的孩子很重要。

6、不要指责孩子“胆小”或“无所作为”，也就是不要责怪受害者。遭受暴力的孩子需要的是安慰和鼓励，而不是责怪。责怪会造成“二次伤害”。

7. 大多数情况下，不要教孩子报复，除非他们在遭受暴力时需要自卫或“自卫”。报复是电影和电视节目中解决问题的一种模式。在现实生活中，报复通常会导致更多的暴力。

8. 教导孩子捍卫自己的尊严和自我保护，比如避免独自待在可能受到袭击的地方，不要在巷道里靠墙行走等。告诉孩子不要害怕那些殴打他人的人，人不能因为自己软弱就丧失尊严。告诉孩子，你会随时保护他们，必要时，你应该抱起他们，或者为他们提供及时的沟通方式。

9、不要认为孩子应该自己处理自己的事。暴力是一个非常严重的问题，影响着孩子的身心健康。而且，暴力往往发生在实力不同的孩子之间，比如大孩子欺负小孩子。孩子几乎没有能力自己解决这个问题。父母不得不“插手”。父母应该把保护孩子免受暴力视为自己的天职。

10、孩子遭受暴力后，家长要了解详细情况，包括经常欺负自己孩子的人是谁、为什么欺负、怎么欺负等。记下孩子的话，然后带孩子去或和欺负他的孩子谈话，了解、核实情况。不要把欺负你孩子的孩子当成敌人来威胁、恐吓，这是以暴制暴。要严肃地告诉对方，孩子遭受的一切，都是对孩子的伤害。作为家长，不能容忍孩子遭受任何形式的暴力，必须解决这个问题；同学之间要互相尊重，看到他们能互相尊重、互相帮助，你会感到高兴。

11. 必要时，也可以与欺凌者的家长协商解决问题。冷静但严肃地告诉欺凌者的家长事情的经过和结果，说明你的态度，取得他们的理解和支持。

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己