成都考试压力心理咨询|九九提质行动走进大邑县实验中学，优质心育全域共享

“九九质量提升行动”走进大邑县实验中学

各地共享优质心理健康教育

为落实《成都市中小学心理健康服务专项工作方案》等文件要求，强化“学校服务提升行动”，针对2022年成都高考、中考考前心理服务需求，统筹全市优质心理健康教育资源，帮助学校师生、家长积极应考、科学陪考，由成都市教育局指导，成都市教育科学研究院、成都市中小学心理健康教育中心主办，相关区（市）县教育局、教研室协办的“成都市2022年考前心理服务”系列活动于4月26日正式启动。本次活动也是成都市教育科学研究院“99质量提升专项行动”重点帮扶城郊新城、东部新区的联合活动。

4月26日上午，首场活动在大邑县实验中学举行，成都市教育科学研究院心理教育专家团队、大邑县教育局联合组织的教学专家团队为大邑县实验中学近400名高三学生、班主任、学科老师进行了考前心理辅导讲座、考前团体心理辅导、个别心理咨询等。

活动伊始，大邑县实验中学党委书记、校长李华清致欢迎词，他由衷地对本次心理教育活动表示感谢。他提到，这是大邑县实验中学师生难得的学习提高机会，为高三学子放松身心、凝心聚力、圆梦高考提供了重要支撑。成都市心理健康教育专家组向全校师生赠送了考前心理辅导手册《给梦想一个心支点》和文化创意作品。

国家二级心理咨询、心理专职教师、成都市七中育才学校水井坊校区实训室主任周玲为高三学生做了一场题为《赋能内心 备战高考》的高考前心理辅导讲座。周老师从在场学生的心理状态入手，现场调查了高三学生的心理困惑，并从知识准备、心理准备、身体准备三个方面进行科学备考：指导学生在期末复习中用科学的方法总结查漏，达到最佳学习状态，做好知识准备；调整心态，缓解压力，克服紧张，做好心理准备； 从日常生活中的小细节关注，保证睡眠时间，保持头脑清醒，做好身体准备等等。讲座中，周老师还进行了注意力训练的互动游戏，同学们踊跃参与互动，气氛进入高潮。

成都教育

在锦江区教育科学研究所心理学研究员陈曦的带领下，锦江心理教育队为大邑县实验中学高三学生带来了《做最好的自己》和《敢于梦想》两场团体心理辅导活动。两场团体辅导活动针对两组不同学生群体的需求量身定制，从缓解内心压力、发掘自身资源、建立支持体系、寻找问题解决方案等入手，让学生们通过团体支持与互动凝聚力量，“全力以赴”、 “勇敢追梦”！

此外，由省特级心理学教师王荣琴、成都市A级心理咨询师谭宝萍等老师组成的大邑县教学队也进行现场心理咨询服务，对有心理困惑、个性需求的高三学生进行个别心理咨询指导，受到了学生们的喜爱和好评。

本次考前心理教学服务活动包括全校师生专题讲座、团体心理辅导、个人心理咨询等，为高中生们带来心灵滋养和正能量支持，帮助大家更好地调节紧张情绪，克服考前焦虑，提高抗干扰能力，增强自信心，以更加从容的心态面对挑战、迎接高考。

以本次“跨区域优质心理教育共享——成都考前心理服务系列活动”为支点，成都市教育科学研究院“99质量提升专项行动”将延续“共享”精神，与各区（市）、县共谋“同”未来，全面助力城郊新城教育教学质量提升，为成都教育“优质均衡”发展提供“心”支撑。

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