成都考试压力心理咨询|青羊区举办 2021 年考前心理辅导送教活动，助力学生心理健康

为深入推进心理工作，切实提高学生心理健康特别是初三学生的心理健康水平，努力促进学生身心健康和谐发展，学会应考攻略，学会调整心态，增强心理韧性，有效应对学习、生活中的问题，由青羊区教育局主办，青羊区社区教育和青少年服务中心、青羊区心理健康教育中心、成都市桐树中学承办的青少年 2021年青羊区‘5.25’心理健康活动月系列活动之梦想遇见光明——青羊区2021年考前心理辅导与教学活动”在桐树中学顺利举行。

2021年5月18日下午，青羊区教育局党组成员、副局长许坤，成都市桐木中学校长杨超，成都市桐木中学党支部书记赵东，青羊区社区教育和青少年服务中心副主任罗英林，青羊区心理健康教育中心主任黄继新，青羊区心理健康教育中心特聘专家郭连庆，成都市心理健康教育中心组成员、石室中学心理学专家杜永利，以及青羊区中小学专兼职心理学教师出席并参加活动。

本次教学活动通过专家集体指导、专家团体辅导、个别辅导、个别体验等形式，向同学们传授一些考试策略与方法，帮助同学们调整心态，放飞梦想，迎接美好的未来。

成都市心理健康教育中心委员、石室中学心理学专家杜永丽根据桐木中学学生的实际需求，在学校学术大厅为全体学生进行了系统的考前心理培训，培训内容涉及考前减压策略、心态调整等。桐木中学的学生们积极参与活动，全身心投入其中，脸上洋溢着轻松愉悦的笑容。孩子们受益匪浅。

经过专家的集体指导，同学们开启了个性化的考前辅导学习之旅。

第一趟旅程是考前心理团体辅导。青羊区心理队的老师们在泡桐中学体育馆二楼团体辅导百余名学生进行考前心理团体辅导。孩子们在专家组的指导下，迅速组成团队，现场攻克难题，互相交流、互相帮助、互相给予积极建议，十分开心地度过了这一趟旅程。当问到学生们对这次活动的感受时，他们纷纷表示：“很久没有感觉这么轻松了”、“感觉好轻松”、“虽然后面还有考试，但此刻，真的轻松、放松！”。

第二趟旅程是考前个性化心理辅导。青羊区心理队的老师们在桐木中学东梁书院以个别咨询的形式，对预约参加本次活动的学生进行心理疏导和帮助。学生们倾诉内心的困惑，讲述自己的故事，老师们耐心聆听，耐心引导。学生与老师的交流，是心与心的沟通，是一种情感撼动另一种情感交流。

第三场旅程是心理游园。游园开始前，学生们会收到一张“点赞卡”，每参加一次游园并完成一次好的表现，就会获得一个“点赞”，收集到一定数量的“点赞”后，就可以到初三德育督导处兑换自己喜欢的奖品。这项活动也是学生们最喜欢的活动。心理游园共有5个项目，包括“夏日第一杯果茶”、“呼吸缓解焦虑”、“渐进式肌肉放松”、“心灵曼陀罗”、“梦想遇见光明”。很多心理老师给学生们讲解了一些具体的放松方法，并指导他们去实践。学生们热情高涨，积极参与。有的画曼陀罗，不仅用了多种颜色，还互相交换画作，互相鼓励；有的写下自己的愿望，让梦想在剩下的一个月里遇见更多的光明；有的送他夏日第一杯果茶。 看到他们订婚的样子，仿佛忘记了以前的烦恼和忧愁，脸上洋溢着幸福。

不知不觉，两个小时过去了，教学活动结束了，学生们还有些不舍离去，但欣慰的是，这本由青羊区心理健康教育中心团队联合心理学老师们精心打造的《梦想遇见光明——青羊区中学生考前心理疏导手册》将帮助学生们有条不紊、有节奏地度过剩下的初中时光。

青羊区将继续开展此类多角度、多层次、大规模的教学活动，帮助同学们静下心来、有方法、有策略，乘风破浪、战胜困难，积极健康地迎接高考。

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己