成都高考压力心理咨询|重庆寸草心心理咨询：如何缓解高三学生心理压力

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（西南地区少数以专职人员为主、依靠口碑效果的心理咨询机构之一）

目前，重庆寸草心心理咨询所表示，很多高中生因为过于在意高考，导致心理抑郁，给繁忙的学习生活和考试成绩带来很大影响。那么高中生的心理压力该如何缓解呢？

1）正确面对高考竞争：高考是人生众多挑战之一，需要我们全力以赴，但它远非人生的全部；

2）正确看待自己：认识自己的优势与劣势，为自己设立一个可以实现的目标；

3）多读书：多读那些激励你努力争取成功的书籍。

4）积极执行你的计划：专注于“我能做什么”，而不是担心未知的结果；

5）与人沟通：主动与同学沟通，帮助他人，获得积极的情感交流。人际关系中通过沟通会有效释放压力，通过沟通重建信心；

6）保持乐观：学会积极思考，保持微笑。乐观会增强你的判断力，这也是人们常说的“好运”的来源；

7）坚持运动：运动也是缓解高考压力的有效方法，同时还会提高你的学习效率；

8）多拥抱自然：多去野外走走，感受自然，陶冶情操。当你面对森林、河流、星空时，你会发现你的压力和烦恼都微不足道。

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