成都考试压力心理咨询|红光中学开展考前心理赋能减压讲座，助初三学生应对压力

了解压力

应对压力

红光中学开展面向初中生

考前心理赋能及减压讲座

四月，草长莺飞，稻田里绽放出生命的“花”。一年一度的中考临近，很多毕业学子都存在紧张、焦虑、目标不明等负面情绪。为缓解学生心理压力，调整身心状态，引导学生以积极的心态从容应考，营造良好的备考氛围。4月14日，在成都市郫都区教育局、成都市郫都区卫生局的大力组织下，在成都市发改委的支持下，我们邀请了成都市第四人民医院主治医师、国家二级心理咨询欧阳爱丽老师来我校，为初中生开展一场考前心理赋能与减压讲座。九年级学生参加了本次讲座。

接着，欧阳老师强调：“不管你看到与否，压力都是存在的，我们只有承认压力的存在，才能积极应对。”其次，欧阳老师播放了一段简短的视频，让大家形象地了解到压力对身体造成的影响。

随后，欧阳老师讲解了压力的积极作用，适当的压力是有益的，它能够调动每个人内心的正能量去应对外界带来的挑战，从而有效地解决问题。

最后欧阳老师教会了大家通过动作来调节压力的方法，主要是腹式呼吸、心理放松运动和放松拳，并在现场进行练习，让大家学以致用。

讲座结束后，同学们纷纷表示收获颇多，紧张的身心状态得到了调整，掌握了应对负面情绪的方法，对即将到来的中考更有信心了。“中考固然重要，但人生才刚刚开始，只是漫漫人生路中的一个节点而已。命运对勇士低语：你经不起风雨的考验。勇士低声回道：我就是风雨。祝我们学校初考顺利。三位同学乘风破浪，考上名牌大学！”

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己