成都考试压力心理咨询|调查显示50%学生在就业学业压力最大

把脉大学生心理动态首都大学生心理健康节即将到来——

记者就大学生四大心理压力在高校进行了深入调查，当被问及“哪方面的压力最大”时，在就业、学业、人际关系、恋爱四个选项中，50%的受访学生选择了就业压力；27%的学生选择了学业压力。

5月12、13日，记者前往中国人民大学、首都师范大学、北京交通大学、北京工商大学等高校，随机邀请大学生填写《大学生心理压力调查问卷》，共发放问卷150份，回收有效问卷139份。

经统计，在完成有效问卷的学生中，大一学生24人，大二学生34人，大三学生46人，大四学生6人，硕士研究生21人，博士研究生8人。分析显示，本次调查的主要人群为非应届本科生。

被调查人口中，男孩66人，女孩73人；其中农村40人，城镇96人（3人未填写此项）。

当被问及“哪个方面压力最大？”时，70人选择了就业，占总人数的50%。此外，27%的人选择了教育，13%的人选择了爱情，10%的人际关系选择了人际关系。

就业

求职最缺：相关工作或实习经验

问卷调查显示，50%的人认为就业心理压力大，84%的人认为形势严峻、就业难，11%的人认为当前就业形势正常。这组数据或许并不意外，大学生对于当前就业形势的认知还是比较充分的。

面对就业形势，大学生难免会产生较大的心理压力，通过对问卷进一步分析，44%的人认为最缺乏的是相关工作或实习经验，17%的人选择专业知识与技能，13%的人选择沟通协调能力。

北京语言大学对外汉语系大四学生梁同学说，自己从大三开始就在新东方兼职，辅导学生高考。“可能别人觉得我有点功利，每天除了学习还要拼命工作，但我觉得毕业后还是要面对就业问题的，所以还是早点踏入社会比较好。总的来说，我对潜在的危险比较有认识。”

当被问及“你觉得找工作最缺什么？”时，一名大学生告诉记者，“工作经验更重要，除了工作经验，专业知识和沟通技巧也是必须掌握的，可以提高职场竞争力。”记者从一些高校了解到，不少企业在招聘时特别看重毕业生的有效实习经历，尤其是专家的点评。同时，一些企业招聘人员也告诫毕业生，过多的实习经历在求职时不仅没有用处，反而会适得其反。

最想获得的：雇主信息

调查显示，36%的人认为最想获得的信息是雇主信息，此外，24%的人认为是职业规划指导，23%的人认为是求职技巧，13%的人认为是专业的职业选择。

北京某高校大四学生刘先生曾经面试过一家事业单位，经过一轮面试，他才知道自己应聘的职位是什么。他告诉记者，在求职过程中，自己往往只能从网上了解用人单位的信息，学校这方面的信息并不多。

“学生找不到合适的工作，用人单位也找不到合适的人才，很大程度上就是因为信息不对称，作为学生，应该主动了解企业的??招聘信息。”一名学生表示，“学校的就业指导，多是教学生一些应聘技巧和专业的职业信息，多少有些用处，但我们想从用人单位那里得到更多的信息，建议学校多举办校企洽谈会，让大学生直接面对企业。”

当就业压力成为普遍问题时，有专家建议：“大学生在校期间就要注意提前规划自己的职业方向，并进行有针对性的培训，这样找到工作时就会有底气。”

学术

逾八成大二学生：学业压力来自英语及计算机水平考试

调查显示，认为自己主要心理压力来自学业的学生中，40.5%认为考研是最大的学业压力，此外，学生还认为压力来自于写论文、水平考试等。

调查还显示，大三和大四学生感受到的学业压力来源有所不同，63.5%的大一学生认为获得奖学金是自己当下最关心的事情；83.6%的大二学生认为自己的学业压力主要来自于英语和计算机等级考试；69.2%的大三学生表示考研是自己最主要的学业压力；而71.8%的大四学生则认为撰写毕业论文是自己最头疼的事情。

大二学生陈琳有些自豪地告诉记者，自己第一次英语四级考试就考了601分，虽然花费了不少时间和精力，但考试成绩证明了自己的水平。陈琳还表示，自己会更加努力，争取以优异的成绩通过本学期的英语六级考试。

大学生用什么方式来缓解各种学业压力呢？调查显示，56.8%的大学生选择适当的娱乐活动，如打电脑游戏、去KTV唱歌等。此外，也有部分学生选择运动（40.5%）、主动与老师或同学交流（32.4%）、哭（11.3%）或看心理医生（6.8%）。

调查中，86.4%的大学生表示学业压力对学习有积极作用，适当的学业压力可以激励他们更加注重学业，有助于他们取得好成绩。也有13.6%的大学生认为，自己的学业压力过大，导致情绪低落、抑郁，严重者甚至出现习惯性失眠、身心疲惫等症状，对学习、生活产生负面影响。

具体、合适的学术生涯规划非常重要

“刚进入大学，老师就建议我们根据自身特点制定具体的学业规划，老师说要尽早考虑大学期间可能遇到的学习问题，这样才能有备而来，在问题出现时保持冷静。”刚刚考上硕士的小宇说，“学业规划指导了我大学四年的学习，课程、水平测试、考研复习我一一完成，学业压力在不断充实自己的过程中逐渐消散，也会成为我学习的动力。”

“大学生要学会规划自己的学业生涯。”首都师范大学教师张老师说，“它可以帮助学生解决学什么、怎么学、何时学、在哪里学等问题，确保学生的职业发展效率最大化，实现个人的可持续发展。”

爱

两个同学的爱情故事

小丽与男友是北京某大学的高中同学，进入大学后，虽然不在一个学校，不能天天见面，但两人感情还是很好的。

然而在他们读大二的时候，男孩突然决定去西班牙留学，这给小丽带来了很大的心理压力，但她还是支持他的决定。

这两年，两人因为距离遥远，很少有机会通电话，再加上两人的观点逐渐出现分歧，最终分手。

小李在接受采访时说：“分手那段时间，我的心情非常不好，偶尔会和朋友说说，但大多数时候都只是默默忍受。”

北京某高校的小刘也为感情生活烦恼，男友比她大一岁，已经工作，最近两人经常吵架，让两人都很郁闷。

请不要对心理学家说“不”

“虽然学校有心理咨询室，但我宁愿跟同学诉苦，或在操场上跑几圈。”高三学生小李说，自己这些年从没咨询过心理医生，他认为自我调节能力最重要。不过，小李也不否认心理医生的作用，“自我调节能力差，或者心理压力过大的学生，需要咨询专业心理医生。”

调查显示，部分大学生认为当前最大的心理压力来自于爱情。分析显示，遇到爱情困惑时，80%的大学生不会选择寻求心理咨询，仅有20%的大学生认为可以去找心理医生。

为什么不去找心理医生？调查显示，17%的学生认为心理医生不可信，32%的学生担心自己被误会为“精神病患者”，27%的学生认为心理咨询解决不了任何问题。另有15%的学生认为恋爱问题属于隐私，不便谈论，担心信息泄露。

针对这一问题，北京工商大学心理咨询中心老师张宏宇表示：“爱情是一种比较私密而深层的情感，学生在恋爱中遇到心理问题时，首先会想到和亲朋好友倾诉，这是一种比较好的办法。但遇到困难时，寻求心理老师的帮助也是不错的选择。有时候有些问题不方便和身边的朋友倾诉，不妨咨询一下心理老师，毕竟老师是长者，有阅历的人，有很强的专业背景，可以帮助学生进行理性的心理疏导。”

对于学生们关心的信息安全问题，张宏宇老师表示：“咨询时提供的信息都是严格保密的，老师们都会客观理性地帮助学生分析、解决问题，所以不用担心。”

人际关系

你的室友可能是陌生人。

本次调查中，10%的大学生选择人际关系为最大的心理压力，值得注意的是，其中70%为女生。

在回答“与同学或朋友交往时，您觉得以下哪些方面不舒服？”的问题时，80%的女生选择了“与某些个体难以相处”。

一位接受采访的大二女生告诉记者：“我有些同学的行为和性格让我难以接受，不是每个人都能做好朋友的，如果接受不了就别交往了，反正还有同学可以聊。”

记者问她在宿舍里有没有遇到过这样的问题，她说：“有，但只有一两个，我又不能强迫别人按照我的想法来。反正我们只是课间休息的时候见面，交流也不多，只要不互相干扰就行。”

“造成这一问题的主要原因是现在的大学生自我中心意识非常强，这是成长环境决定的，同时地域差异、生活习惯不同也是重要原因。”中国农业大学心理咨询中心主任石刚说，“大学生如果长期不能融入新环境，就会很快自我封闭，也很容易让其他同学产生排斥感。”

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己