成都高考压力心理咨询|中国留学生自杀频发，背后原因令人唏嘘

不过，虽然田先生平时看起来很开朗，与朋友的关系也很好，但他的大学同学在微信朋友圈中形容他并不那么阳光，“有点忧郁”。

▲田某去世前发的最后一条微信朋友圈

田同学被人发现自杀的前一天，她给期末作业组的所有朋友发了一封邮件，说：“对不起，我不能和你们一起完成这个项目了。”收到田同学的遗书后，她的同学们报了警，警察赶到公寓后发现田同学已经死亡。

我们本来不想以这种方式了解这个成都女孩，但事实上，还有很多中国留学生以这种方式被我们所知。如果你在搜索框中输入“中国留学生自杀”，一条条令人噤声的新闻就会跳出来：

光环下挣扎的中国留学生

这些悲剧令人心碎。

要知道，这些学生都是经过了痛苦的雅思、托福考试，反复递交申请，奋斗了无数个日日夜夜，才最终来到了自己的梦想学校。但在这些光环的背后，却隐藏着留学生悲观的心理问题。

据耶鲁大学研究人员2013年公布的一项调查数据显示，45%在耶鲁就读的中国学生表示自己有抑郁症状，29%表示自己有焦虑症状。包括澳大利亚、英国等其他高校的调查也得到了类似的反馈。甚至有统计显示，在美国各族裔中，华裔的自杀率最高。

近日，哈佛大学八年级中国博士生高海伦在《纽约时报》撰文，分析了导致留学生焦虑和抑郁的压力来源。

2015年秋天，高海伦开始了研究生的最后一年学习，这一年是她在美国工作学习的第八年。

正是在这一年，她发现自己的心态开始崩溃。

清晨起床，她能清晰地听到自己心跳的声音；课堂上，她结结巴巴、语无伦次地表达着自己的想法，同学们的声音就像刺耳的噪音，完全淹没了她的声音……

最初几年情况并非如此，她也曾很享受在哈佛校园的时光，但在博士学习的最后一年，情况发生了变化。

▲哈佛大学

“那段时间，我根本没心情去关注身边的一切，低着头从一栋教学楼走到另一栋教学楼，眼睛盯着地面，心里数着瓷砖的数量，强迫自己不要胡思乱想。”高海伦写道。

焦虑症的出现让她猝不及防，毕竟，这已经是她离开北京到美国学习工作第八年了。

然而，随着时间的推移，学校里的孤独感、用陌生语言阅读的沉重负担、以及与北京的家人朋友长期分离所带来的距离感都开始让她感到压力。

类似的压力也笼罩着许多中国留学生。

中国妈妈李明曾用180天走访24所名校，与130多位留学欧美的中国留学生见面，并把这些孩子的故事整理成书，名为《听》。虽然有些人已经努力挣回学费和尊严，但中国留学生的处境要复杂得多。

用于计算成绩的GPA就像是套在留学生头上的“箍”，而他们的生活状态则如同源自斯坦福大学的那句名言“斯坦福鸭综合症”——他们表面上看似悠闲自得，但在水下，鸭脚却划得非常快。

一位就读于美国顶级文理学院的女生坦言，她并不喜欢自己现在的处境，“我感觉自己就像是中国高考生的加强版，每天就是学习、学习、再学习，唯一的课题就是拿A、A、A。”

我努力和美国同学交朋友，但他们总是谈论政治、文化，离我很远。中国学生觉得学习压力太大，不得不回到中国学生圈。但群里就像国内的家长群一样，天天聊排名、分数，让人觉得窒息……

一个男孩高考落榜，父母找了留学中介，随机为他挑选学校，希望他能“镀金”出国留学。但男孩到了学校后，却发现，排名靠后、地处偏僻的大学根本无法提供他想要的东西。然而，面对每年几十万的开销，男孩只能报喜不报忧……

中国留学生的压力来源有哪些？

虽然这些留学生面临的问题各有不同，但我们还是能从他们的烦恼中找到很多共同点。Helen Gao 博士在文章中将中国留学生焦虑和抑郁的主要来源归结为四个方面：学业压力、对父母的羞愧感、对导师不信任的恐惧以及缺乏适当的心理辅导。

学习压力

最严重的问题是学业压力。

在过去十多年的学习中，中国学生更加习惯于以结果为导向的学习方式，这无疑与美国强调分析过程和批判性思维的学习方式存在冲突。

因此，学生越努力，他们在国外的挫败感就越有可能加深。他们精心整理的一堆笔记并没有形成论文提纲；他们的历史考试经常问假设情景的问题，而不是他们努力记住的历史事件。所有这些无疑令人沮丧。

对自己的过高期望与面临的困难形成了激烈的冲突。

我认为我无法获得导师的认可

另一个经常被忽视的问题是中国学生很难与他们的学术顾问建立有效的关系。

此前，美国西南部一所大学对19名中国研究生进行了调查，结果显示，他们都表示，自己的压力来自于难以获得导师的信任。有的甚至担心语言障碍会让导师怀疑自己的智力。

还有人坦言，自己经常晚上睡不着觉，一遍又一遍地思考白天与上司聊天时没有说出口的事情，比如不愉快的谈话，或者给上司的电子邮件中的措辞是否不恰当……

其实很多美国学生也会遇到这样的问题，但对于中国学生来说，这些问题尤其让人苦恼。

高昂学费带来的经济压力

经济压力也是很现实的，很多中国留学生缴纳全额学费，每年的开支高达5万至6万美元，这个数字大约是目前中国城镇居民人均可支配收入的十倍。

对于工薪阶层的孩子来说，这笔费用可能要父母一辈子的积蓄来支付。毫无疑问，这给孩子增加了压力，他们害怕失败。因为他们会焦虑自己的成绩是否值得工薪阶层的父母为他们支付的大笔学费。这种焦虑甚至比高考的焦虑还要大。

海归并不算高的月薪似乎加剧了留学生对这一问题的担忧。

难以心理咨询

尽管在多起中国留学生自杀或猝死事件发生后，校方在发给全体学生的公开信末尾总会提到心理咨询热线和辅导方式，但这对于留学生来说，似乎仍是杯水车薪。

耶鲁大学此前的一项调查发现，尽管中国学生患有心理问题的比例令人担忧，但只有27%的人知道校园里有心理健康咨询服务，真正寻求过咨询的仅有4%。

但在那些接受过心理咨询的学生眼中，它的存在似乎相当无用：除了漫长的等待时间和有限的咨询时间，更大的困境是语言障碍是很多中国学生的压力源，他们很难用英语表达自己的困惑和情绪。

此外，这些咨询顾问也未必理解中国学生对家乡美味饭菜的渴望。

当我们了解中国留学生的压力时，我们也应该意识到这些问题不只是留学生的问题，也是中国很多孩子的问题。中国留学生自杀事件只是一个警钟。这让我们反思，我们的孩子是否也承受着我们没有注意到的压力。

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己