成都考试压力心理咨询|孩子高考348分与本科线有差距欲复读，家长应这样做

李女士最近很担心。她的孩子今年高考考了348分，与本科分数线还有很大差距。与家人商量后，她决定为孩子选择复读课程。

李女士说：“孩子知道结果后，经常一个人呆在家里，和我们说话也少了很多。家人很担心他现在的状态，生怕他出事。”

贵州省第二人民医院心身科副主任毕斌提醒家长，面对高考落榜的孩子，家长并非无计可施，而是忧心忡忡。相反，很多小事看似小而简单，但对于重建孩子的自信心却能起到很大的作用。

“孩子得知自己高考失利后，会承受巨大的心理压力，失去自信心。家长应该给予孩子情感上的支持，帮助孩子分析高考失利的原因，不要在孩子面前表现出负面情绪。”毕斌表示，父母应该主动带孩子到亲戚、朋友、邻居面前，坦然面对失败的事实，让孩子感受到自己永远是父母的骄傲。只有这样，孩子才能重新找回自信。

家长还要注意，夫妻之间不要在孩子面前互相指责。应该找朋友或心理咨询来缓解负面情绪，为孩子营造和谐的氛围，缓解心理压力。

面对高考落榜，有的家长似乎比孩子更无法接受现实，比孩子更沮丧，甚至责骂孩子。这无疑是在孩子的伤口上撒盐。

毕斌提醒，现阶段，家长首先要明白，孩子的身心健康比自己的面子更重要。父母一定要让孩子从自己的言行中认识到，成败不只是一举一动的事。应尽量淡化失败对父母的影响，减轻孩子的心理压力，让家庭恢复健康向上的氛围。后悔、抱怨于事无补，只会增加心理负担，导致家人沉浸在负面情绪中，无法面对问题、寻找解决办法。

除了为孩子分担压力，毕斌还提醒家长不要为孩子高考失败承担责任。

“因为高考是孩子应该承担的责任，如果父母总是把责任揽在自己身上，久而久之，孩子就会失去责任感和使命感，养成指责父母的习惯。”有些家长在高考前估计过高。对于孩子的水平，在填写申请表时没有听取孩子的意见，导致孩子高考落榜，被孩子投诉。生活设计其实是孩子成长的动力源泉，也是提升能力的机会。父母应该把第二选择的权利还给孩子，尊重孩子的意愿。

“对于考生来说，首先要学会坦然接受，不要让高考成绩束缚你。”毕斌表示，高考落榜只是说明你不适合走“考试”之路。人生有很多路可以走。你选择吧，读书只是人生过程中的一种体验，不必太在意。当我们高中毕业时所拥有的知识量足以让我们在某个领域很好地发展自己。

如何心理调整

接受失败

首先，你必须接受现实的结果，明白现实是无法改变的，你只能调整自己。不认清现实就意味着不给自己重新开始的机会。

合理归因

不要寻找外部原因，例如将考试失败与困难的问题或恶劣的天气联系起来。你应该从自己身上找原因，??是自己不努力，是方法不对，还是考前态度不好。合理归因是解决不及格学生心理问题的根本。

复位

高考是对一个人自身素质的综合评价。根据得到的结果，应该重新定位自己，给自己一个更合理的目标期望。

立即行动

勇于从头开始，朝着下一个目标努力。事实上，行动本身就可以缓解你的负面情绪。

放松的手段

不成功的学生要学会建立自己的支持系统，重建自信，寻找内在的支持；他们还必须通过与父母和朋友的沟通来寻求外部支持。

导泻

你应该把你所有的抑郁情况告诉你的父母、朋友、心理医生，并用大声说话、大声哭泣等方法来发泄情绪，恢复心理平衡。

运动的

尝试到户外进行有氧运动或与朋友一起郊游。你可以利用人们的内心体验与他们的行为相一致的原则。每天走路都可以昂首挺胸，步伐坚定有力，速度略快。经常这样做，就会增强信心，调整心态。

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己