成都高考压力心理咨询|四川省达州市达川区总工会举办高考考前心理疏导专题讲座，助力考生缓解压力

5月30日，四川省达州市达川区总工会国家二级心理咨询、四川文理学院副教授梁英豪在大会前举办心理咨询专题讲座。为大川中学高考考生提供高考服务，缓解考生考试焦虑化解和考前压力，引导他们以自信、乐观、健康进取的心态面对高考。

心理专家现场传授减压方法

针对学生考前心态复杂、考生普遍存在的困惑，梁英豪从如何认识高考、高考考生常见心理表现及分析等方面，为同学们进行了专题心理疏导，高考考生心理调节策略.讲座中，梁英豪以通俗易懂的语言向同学们讲解了瓦伦达效应、莫非效应、ABC情绪认知等理论，针对常见的焦虑、考前怯场、考前恐慌等问题进行了讲解。学生经常遇到的考试问题。详细分析了自责等现象，并介绍了缓解压力的方法。同学们还在梁英豪的指导下进行了现场减压放松互动活动。整个讲座深入浅出，在轻松愉快的氛围中缓解和释放了高考考生的心理压力。

高考临近，考生到底应该做什么？

梁英豪提出三点建议：一是做自己应该做的事，在自己的能力范围内尽力学习。二是不要提前为高考而焦虑，不要要求每个人都会做难题，不要担心考试成绩，要努力把自己所学的、掌握的知识都用起来。一种轻松的态度。三是进行自我暗示，以积极的心态相信自己的能力和水平，静下心来，专注于学习。

大川区总工会相关负责人表示，下一步，他们将以学生和职工需求为导向，把心理健康作为服务职工的重要内容，依托劳动力基础营地心理咨询室、社区心理咨询室、员工精神站等，持续开展心理健康关爱活动，为员工提供“母亲之家”般的温馨服务。

来源：封面新闻

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