成都高考压力心理咨询|什么是考前综合征？云南学生心理健康大课堂第十六讲

什么是考前综合症？

考前综合症是指学生在重要考试前所经历的一系列不适应的身心状态。当学生无法正确调整心态时，容易产生不必要的焦虑、焦虑、烦躁等问题。结果，学生难以集中注意力，学习效率下降，考试成绩不稳定，最终可能导致崩溃、厌恶学习等负面情绪。

你有多少种考前综合症症状？

高考作为高中三年最关键的一场考试，对每一位考生来说都至关重要。适当的焦虑不仅无伤大雅，而且是学习冷漠的对策，是自我满足感停滞的疫苗，有助于提高学习效率。但很多学生对高考的认识存在偏差，比如过度的灾难化、泛化，会导致学生过度焦虑，当面对巨大压力而自己又无法调节时，就容易逃避，直接躺下，不愿意继续备考。

另外，不同成绩的学生面对高考时的焦虑也不同，成绩好的学生容易出现过度完美心态；成绩一般的学生普遍出现过度灾难化、恶劣心态；成绩差的学生则容易出现逃避、退缩的心理。面对不同的心理问题，我们该如何应对呢？

如何应对考前综合症？

考前综合症具体表现有哪些？如何判断自己是否陷入考前综合症困境？如何正确看待高考，拥有积极的心态？面对紧张焦虑心理，如何调节自己，发挥出更大的潜能？

《守护云心》云南学生心理健康课第十六讲，特邀云南师范大学心理学教授赵建新，将于5月16日上午10点在云新闻客户端上线，讲一讲高考前如何正确调整心态。

嘉宾简介

赵建新，毕业于北京大学心理学系，曾任中国心理学会普及委员会理事，现为云南师范大学教育学院心理学教授、云南省心理学会副会长、云南省首席心理咨询、云南省心理咨询协会副会长。研究领域为不同人群心理问题、心理咨询、心理咨询、心理服务、高考志愿者报名等。

多次获云南师范大学教学科研奖，获云南师范大学一流教学示范奖，三次获云南师范大学教学竞赛一等奖。其主编的《大学生心理调适》一书被列为云南师范大学心理健康教育课程教材，《中小学心理健康教育》被作为多所中小学心理健康课程的参考教材。

《守望云心》云南学生心理健康课

“守望云心”云南学生心理健康课堂是由中共云南省委教育工委、云南省教育厅、中共云南省委精神文明建设办公室联合推出，云南日报报业集团、云新闻客户端主办的心理健康教育课堂，以网络短视频形式，面向全省1000多万在校学生、家长、教师开展不同主题的心理健康教育，重点关注学生自我认知、人际关系、亲子沟通等问题，守护心灵、护航成长。

截至目前，已开展15场大课堂（含家长课堂、学生课堂）、18个云南省学生心理健康工作典型案例、1个心理健康小剧场、4场家校共育云课堂，受到全省学生、家长、教师的关注。全省中小学采取线上线下相结合的方式组织师生观看，总传播量超3356.1万次。

观看方式：

1、扫描二维码进入《‘守望云心’云南学生心理健康课堂》专题；

2.在云端新闻App“专题”频道搜索《守望云心》即可观看。

来源：云新闻客户端

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