Y小姐留学归来庆功宴暨单身party庆祝仪式成功举行

“Y小姐留学归来庆功宴暨单身派对庆典仪式”当天，我们约好去KTV。 大家都认为Y当时很风光：他去美国读了两年硕士，回国后就要和已经订婚的男友结婚了。 然而，那天故事的主角看上去并不像其他人想象的那么高兴。

MV中，容祖儿唱道：“我其实已经改变了主意，我不但要承认自己就像是我以前最讨厌的罪人”，Y女士最后泪流满面。 我们惊讶地看着这个被认为是房间里最幸福的人低下头，大颗大颗的泪水落在他中指上的钻石订婚戒指上。 正当我们愤愤不平地准备言语攻击这个无情的男人时，Y小姐用苍蝇般细弱的声音说道：“但在这段感情中，犯错误的人是我。”

不知道大家有没有看过《图书馆停电30秒》。 Y小姐的故事从另一个角度展开。 那时，她刚到国外，身边没有人。 她与未婚夫相距10,054公里，需要15个小时。

第一次在街上行走时被拦下要求换钱时，Y女士半夜给正在睡觉的未婚夫播放语音留言，双手颤抖。 那天她突然发现，对岸的阳光根本无法穿透这片土地的阴影。

于是一个男孩出现在她的身边，他们一起去图书馆和健身房，上同样的课，彻夜不眠地担心同样的事情。 渐渐地，Y女士每天醒来的第一件事就是不再打开未婚夫在睡觉时留下的信息——因为她不看也知道。 “下班”、“好想你的宝宝”这句话每天都在重复——但我给男孩发消息，问他半小时后要不要吃饭。

她一直在骗自己，他们只是同学，是正常的朋友。 他们只是通过网易云连接一起吃饭、看电影、听对方说话。 直到公园里的夕阳照耀着独自旅行的两人，Y小姐的心就像被中了一枪。

“我可能在精神上受到了欺骗，”Y小姐说，“但我知道我仍然爱我的未婚夫。我真的很想嫁给他，但我不知道如何处理这道伤疤。”

01什么是精神不忠？

精神出轨似乎是一个有些模糊的概念，比如暗恋另一个人是否属于精神出轨、如何理解同时对两个人产生真挚的感情等等。

但不管事实如何，不忠的一个经验法则是，一方选择与自己的伴侣以外的人在身体上、情感或两者上都变得亲密。

情感上的不忠可能永远不会变成身体上的不忠，但它仍然涉及一种让你远离当前伴侣的亲密关系。 它包括：时间和注意力的优先顺序、精力的优先顺序以及重要性顺序的转变。

情感不忠对双方来说都是痛苦的——对联系的渴望、对验证的需要以及信任的崩溃都是难以克服的挑战。 研究发现，与伴侣以外的人建立情感亲密关系对伴侣的伤害与身体出轨一样。

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婚姻可以从精神不忠中恢复吗？

那么，一方出轨后，还有可能修复关系吗？ 答案是肯定的。

费城的临床心理学家、执业婚姻和家庭治疗师德纳博士说：“婚姻不仅可以在不忠的情况下继续存在，而且在婚外情之后甚至可以比婚前更加牢固。这取决于双方的意愿。” ”。

“如果双方都想在一起并努力改善他们的关系，通过大量的诚实反思和奉献，情况可以显着改善。”

解释说，不忠的发生有多种原因，但主要是因为一方感觉与另一方缺乏联系，情感需求没有得到满足。 虽然这并不能证明出轨是正当的，但通过有效的需求沟通和对彼此的更深入了解，它确实有可能因不忠而使你们的关系变得更加牢固。

03

如果你想修复你们的关系该怎么办？

最初，您可能会觉得从外遇中恢复似乎是不可能的，而且伤害和震惊可能是压倒性的。

你们都需要给自己一些时间来悲伤你们曾经熟悉的关系，直到你们准备好并愿意面对它并开始治愈的过程。 值得注意的是，这是你们双方的“共同责任”。

如果你是一个在感情上出轨的人，你需要做的是：

1 挖掘你的内在原因

如果您有过外遇，了解原因很重要。 经过自我认识和反思，你可能会意识到，除了伴侣之外，你不想继续一段关系，或者你不应该继续下去，你希望目前的婚姻关系能够维持和改善。

在此前提下，首先应该诚实地面对自己和伴侣，暴露出外遇背后的情感需求和动机，从而重新建立信任，厘清界限，共同探讨如何满足彼此的情感需求。

2结束与第三方的联系

心理咨询特丽表示：“从不忠中恢复的第一步就是彻底结束与婚外情伴侣的外部关系。” 由于涉及精神不忠，因此在结束这段外部关系时必须格外谨慎，以确保关系能够坚决彻底地终止。 ”

与您的伴侣诚实、公开地谈论此事也很重要。 心理咨询埃尔德说：“很多人只是简单地描述一开始发生的事情，当后来出现更多细节时，这可能会导致更大的伤害和更多的不信任。”

3 体恤伴侣的痛苦

指出仅仅为外遇道歉通常是不够的； 您可能还需要真诚地对给伴侣带来的痛苦表示遗憾。

“当伴侣与出轨伴侣分享他们深深的痛苦和伤害时，出轨伴侣需要表达他们看到并理解伴侣的痛苦感受，”她解释道。

研究表明，采用这种同理心的道歉方式有助于推动关系的发展，并帮助双方减少孤独感。

如果您是被欺骗的人，您可以尝试的一些措施包括：

1 承认一定的责任

从事夫妻治疗的心理学家大卫博士指出，精神不忠的责任往往需要双方共同承担。

他说：“我们需要更深入地挖掘每个人在不忠中扮演的角色。我们的社会普遍倾向于认为，出轨是因为某人是个混蛋，他们在婚姻中出轨。但事实上，人际关系远不止这种单身行为。”解释要复杂得多。”

指出伴侣之间的互动模式导致了出轨倾向，双方都需要了解自己在亲密关系中哪些需求未被满足。 如果你还没有准备好与你的伴侣一起进入这个过程，写日记是一个很好的方法，它可以为你提供一个安全的空间，而不必担心别人的评判。

2 积极沟通或寻求专业帮助

指出一旦你和你的伴侣完成了诚实的自我反省，下一个关键步骤就是向对方表达你的愿望、需求和想法。

由于精神不忠造成的伤害，可能会增加双方的沟通压力，因此在这个阶段寻求专业心理咨询的帮助是有用的。 通过夫妻咨询，咨询师可以介入，帮助您重新评估对这段关系的期望，了解彼此的需求，并重新建立亲密关系。

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参考文献，F. (1989)。 谎言。 纽约：WW Co. Rubin, AM； JR 亚当斯 (1986)。 “的开放”。 性别 .22(3): 311–319.doi:10.1080/。 ，P.（1989）。 神话。 纽约：New Press., J. (2008)“一个男人：来自其他女人”

作者简介：龚一飞。 本文转载自微信公众号：家庭婚姻心理学（ID：）。 家庭婚姻心理是北京世云嘉禾科技有限公司精心打造的品牌，致力于为婚姻家庭、婚姻家庭咨询师及相关机构提供科学有效的信息。 心理健康服务。 微信公众号：家庭与婚姻心理学，欢迎关注！

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