成都高考压力心理咨询|高考临近，成都一学校开展向压力说 OK 考前心理健康团体辅导活动

高考临近，同学们常常会因为复习难度大、考试压力大、目标模糊等心理压力而产生心理压力。为了让同学们在群体中感知压力、感受压力、面对压力、缓解压力，达到减压放松的目的，2024年5月28日，成都工程职业技术学校清泉校区举办了以“对压力Say OK”为主题的考前心理健康团体辅导活动。本次活动由成都工程职业技术学校主办，青白江区教育局、成都市心理咨询咨询中心、四川大学华西第二医院青白江妇女儿童医院、青白江区青草青社会工作服务中心、青白江区熊平心理大师工作室承办，充分发挥我校社医结合的作用。

活动伊始，老师们通过进化游戏，让学生感受挫折、失落、压力。然后，通过压力圈活动，让学生在心中感受自己目前所面临的压力强度。接着，通过面对压力、对压力说OK、压力回收站三个步骤，帮助学生用画作描绘自己现在所面临的压力事件，寻找并分享减压的方法，比如利用“压力回收站”回收自己的压力，或者学会与自己的压力共处，提醒自己顶着压力也能继续前行。最后，让学生拿出自己的右手大拇指，与左边同学的手掌相连，侧身站立，用右手组成同心圆，感谢身边朋友的帮助与支持，组成团结合作的团队，互相感恩，互相帮助。

团体辅导活动结束后，心理服务队对高三学生进行了一对一的心理辅导，根据学生的实际需求，给予个性化的指导与支持，帮助学生敞开心扉，缓解焦虑与压力，找到“突破点”。

本次考前心理辅导活动的成功举办，不仅为同学们提供了有效释放压力、调整心态的最佳途径，也提升了同学们的心理健康素养和自我调节能力。同学们表示，在接下来的冲刺阶段，将保持更加积极的身心状态，以轻松自信的心态勇敢迎接高考的挑战与机遇。

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己