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一点号科普直播课第一期

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10月13日，大连理工大学一名研究生自杀。 10月15日，江苏大学一名大学生坠楼身亡。 10月20日，甘肃两名大学生在实习期间烧炭自杀。 还有两名近期备受关注的厅级干部自杀身亡。 事件：成都大学党委书记毛洪涛跳河自杀。 湖北省高级法院副院长张忠斌在办公室自杀……短短几天，六条鲜活的生命戛然而止，令人心痛。 他们遇到了什么困难，让他们选择了自杀？ 其根本原因是什么？

10月22日，齐鲁晚报·齐鲁一点一点科普直播课邀请《一点》作者、山东未来心理咨询公司主任罗庆军走进直播间，讲述“成年人应该如何减压”每天并提供心理咨询。” “、”等话题，罗庆军就如何正确面对负面情绪、缓解压力、如何缓解心理抑郁等问题给出了非常中肯、专业、有建设性的建议。

以下为现场直播录音。

主持人：大家好，欢迎来到齐鲁一点科普第一期直播课。 今天走进我们直播间的是One Point著名名人、心理专家罗庆军，欢迎罗老师。

罗庆军：大家好，我是罗庆军。

主持人：谢谢罗老师的到来！ 罗庆军老师是山东未来心理咨询公司董事、济南市心理咨询协会副会长。 着有《齐鲁一点》。

罗庆军：谢谢，欢迎关注我的一点网“罗庆军心理专栏”。

主持人：今天我们直播的话题是“发生了很多自杀案例，成年人日常如何减压，如何进行心理疏导”。 近期，发生多起大学生自杀事件。 继10月13日大连理工大学一名研究生死亡后，10月15日江苏大学一名大学生坠楼身亡，20日又曝出甘肃两名大学生在校期间烧炭自杀。实习。 一周之内，四个鲜活的生命戛然而止，令人心痛。 这些大学生到底遇到了什么困难才迫使他们自杀呢？ 其根本原因是什么？

罗庆军：表面上看有几个原因。

一是自身的压力，学习成绩、人际交往、环境适应、就业压力。 二是情绪得不到解决，导致冲动自杀。

根本原因：1、性格偏差

性格偏差在心理学上常被称为人格问题。 调查结果显示，大多数自杀的大学生都存在不同程度的人格问题。 以下是最突出的三个类别：抑郁人格、自恋型人格和冲动型人格。

(1)抑郁人格：这是自杀大学生中最常见的人格偏差类型。 学生自卑、内向、自我限制、敏感； 自我评价低，认为自己一文不值； 他们封闭自己，从不向别人透露自己的担忧； 他们的兴趣很少且狭隘。

（2）自恋型人格：这类学生的特点是过度追求完美，凡事要强，自恋，无法与他人建立密切的情感联系，没有亲密的朋友。 他们往往表现出色，显得各方面都很优秀：懂事、上进、学习好、与同学关系好。 然而他们长年生活在自己的高标准和压力下，没有欢乐和放松，只有一个又一个的需要。 目标和实现的压力。

(3)冲动型人格：这类人格问题专业上称为“边缘型人格障碍”。 这些学生的特点是依赖、任性、冲动。 他们常常情绪波动极大，常常无法控制自己的情绪和行为。 他们非常需要与他人建立亲密的关系，在关系中特别纠结，特别容易冲动。

2、叠加心理创伤

来自家庭、学校和周围的人。 比如，父母对自己的态度。

主持人：对，有一个词叫“逆境商数”，代表逆境商数。 它指的是人们面对逆境时的反应方式，即面对挫折、摆脱困境、克服困难的能力。 我觉得应该增加一门大学必修课：培养逆商，提高自己在困难情况下的抗压能力。 那么大学生如何关注自己的心理健康呢？ 严重心理问题如何提前干预、预防自杀倾向？

罗庆军：1、学校层面的筛选和评估是必要的。 2.自我重要：你必须认识到心理健康的重要性。 你的健康有一半是心理健康。 3 倾听、关怀和治愈。 尤其是一旦发现同学、朋友或家人有自杀倾向，更应该认真对待，不要掉以轻心。 鼓励他们向朋友、家人、老师和专业人士寻求帮助。 研究发现，超过一半的自杀者在自杀前曾向朋友、家人、医生、心理咨询明确表达或暗示自己的自杀意图。

主持人：是的，当你遇到心理问题时，应该主动寻找解决办法，千万不要隐瞒症状，逃避治疗。 除了关注大学生的心理健康外，专业人员和公务员的心理问题也需要关注。 近期更受关注的是几天内两名厅级干部自杀事件。 一位是成都大学党委书记毛洪涛跳河自杀，另一位是湖北省高院副院长张忠斌在办公室自杀。

罗庆军：是的，这些消息非常令人震惊、非常悲伤、非常遗憾。

主持人：这几年，人民论坛杂志社对全国100多名干部的心理健康状况进行了调查，发现80%以上的干部特别是基层干部普遍承受着较大的心理压力，有一定的心理压力。心理不足的程度。 平衡、心理疲劳、心理抑郁。 少数干部因心理负担过重，出现焦虑、抑郁等问题，有的甚至出现严重心理障碍，导致精神崩溃。 从这一点来看，及时的心理疏导是必要的。

罗庆军：及时心理疏导的前提是认识到心理健康的重要性。 我们说，有觉知才有概念，有概念才能注意。

主持人：这些案例足以提醒大家，一定要重视心理健康。 作为一名职场人，相信每个人都或多或少地承受着心理压力，比如年龄焦虑、能力恐慌等，希望听听您的一些心理咨询建议。 在减轻工作压力和心理疏导方面，如何进行心理矫正？

罗庆军：一方面要平衡好工作和生活，合理饮食和充足睡眠，尽量不要透支身体。 另一方面，你需要有自己亲密的伴侣，也许是你的爱人、家人、朋友，甚至是陌生人。 当一个人有其他关系时，我们的危险性就会降低。 最后一点就是不要凡事都试图坚强，而是要接受自己的缺点和不足，甚至允许自己有时候很脆弱。 现在的人们忙于工作、生活，却忘记了自己。 只有爱自己，才能爱别人。

主持人：是的，关注心理健康，缓解心理压力，静下心来，尝试接受不完美的自己，是每个人都必须经历的修行。 谢谢罗老师今天的耐心讲解。 今天的科普直播课就到这里了。 下周见！

（齐鲁晚报·齐鲁壹点记者 秦娟 曹竹青）

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