成都心理咨询|大学生网络成瘾的危害：身体健康与学习成绩的双重打击

大学生网络成瘾给学生带来的危害

（一）对大学生身体健康发展的影响

人们如果长期沉迷于网络世界，将会对身体健康造成很大的危害。首先，长时间盯着电子屏幕会导致用眼过度，大大增加患眼病的概率，甚至可能因视网膜脱离而导致永久性失明。其次，长时间操作鼠标键盘增加了手腕的负担，会大大增加患肌腱炎的概率。最后，长时间坐在电脑屏幕前还可能引起身体疼痛和不适，并可能引发身体多个关节的无菌性炎症。这些情况可能极大地损害大学生的身体健康，严重影响其健康发展。

（二）对大学生学习的负面影响

网络成瘾学生长期将精力集中在网络上，不断接受网络上的不良信息，使得他们的学习兴趣不断下降，产生厌学情绪，从而导致出现诸如迟到、早退、逃课。 。很多学生由于长期沉迷网络，很多科目都过不了，影响了毕业。有的学生甚至推迟毕业或未能毕业。据相关调查显示，目前，我国多达80%的大学生因网络成瘾而导致学习成绩下降。网络成瘾对大学生的学习产生了不可阻挡的影响。

（三）严重影响大学生正常社会生活

目前，我国很多大学生都来自独生子女家庭。生活在独生子女环境中，他们在一定程度上缺乏与同龄人交流和沟通的环境。如果你在社交交往中仍然沉迷于网络，你就会失去与他人正常交流的机会。很多沉迷网络的学生在与老师、同学交往的过程中都会出现一些障碍，与家长的交流也存在着非常深的“代沟”。许多患有网络成瘾的学生在人际交往中常常表现出过度以自我为中心、不尊重他人、自卑、自闭等倾向。严重的网络成瘾还可能导致这些学生患上抑郁。这些问题由于网络成瘾对大学生正常的社会交往产生负面影响，可能对大学生未来的身心健康发展造成一定的隐患。

（四）严重影响学生心理健康

长期沉迷于网络环境的大学生心理上很容易出现人格异化。很多沉迷网络的大学生在长期接触网络后都会产生一些幻觉。他们对外界事物的敏感度也下降，无法对外界环境做出反应。因时制宜，极大地阻碍了学生心理的正常发展。一些大学生沉迷网络游戏时还可能产生烦躁、冲动、情绪低落等负面情绪。长期接触此类负面情绪，会使大学生正常思维减慢，记忆力持续下降，食欲不振。 ，对大学生的心理和身体健康造成危害。同时，不少大学生在网络成瘾的过程中形成了消极人格，产生了一些自私、自卑、胆怯的消极心理，严重挫伤了这些学生生活和学习的积极性，阻碍了他们的学习。学生未来的健康发展。

（五）网络成瘾可能诱发犯罪活动

互联网上的信息很复杂。虽然里面充满了优秀、可用的优质信息，有助于提高自我、学习知识，但其中也包含各种反动、暴力、色情信息内容。因为大学生的人生观不同。正值价值观、世界观形成的重要时期，这些负面信息会对大学生的思想产生一定的影响，很容易诱发大学生走上犯罪之路。这些网络不良信息严重污染了大学生的思想，导致大学生社会责任感缺失、道德水准下降。更有什者，还可能直接诱发大学生犯罪。另外，一些大学生长期沉迷网络游戏，沉迷于网络游戏中的暴力情节。久而久之，他们形成了一些错误的行为观念，这也可能导致大学生对他人实施暴力行为。现阶段，因网络成瘾而引发的道德失范、越轨行为的案例不断增多，需要引起我们高度重视。

大学生网络成瘾的影响因素

(一)个人层面

由于很多大学生生活在独生子女家庭，他们在一定程度上缺乏良好的独立性。此外，许多大学生在远离家人的地方上学。他们常常因为学业压力大、社交和生活障碍等而遇到挫折和困难，导致他们长期处于精神压抑状态，无法获得正常的缓解和宣泄，而网络就是一个对于他们来说，这是一种非常方便有效的宣泄情绪的方式。大学生活无疑是学生身心发展的重要阶段，但同时，伴随着学生思想、生理的发展，也存在着意志力薄弱、自控力薄弱、人际关系认知错误等情况。对于网络上的一些暴力、色情内容，让人充满好奇，一旦接触就会沉迷其中而无法自拔。

（二）家庭层面

在当今的网络信息时代，电脑已经成为大多数家庭必备的电子产品。许多家庭为学生提供独立的房间和空间来使用电脑。这客观上为大学生网络成瘾提供了物质条件。 。当今社会，很多大学生家长长期忙于工作，与孩子缺乏充分的沟通。有的家长甚至根本不和孩子交流。很多大学生在家只能通过网络寻求情感宣泄。久而久之，疏远就会影响沟通，最终形成恶性循环。也有一些家长教育不当或者溺爱过度。为了方便起见，他们将一个学期或长期的生活费一次性转给学生。这意味着，在短时间内获得大量金钱的学生自然无法承受网络上的各种诱惑，这进一步促成了他们以互联网为中心为所欲为的局面。

（三）学校级别

随着互联网信息技术的不断发展，许多高校升级了相关网络设施，让大学生可以在宿舍内自由使用互联网。一方面，它为学生提供了良好的学习条件，但另一方面，也给学生的网瘾带来了便利。这种极其容易获得的“网络便利”，会让这些学生在生活、学习中遇到任何挫折或困难时，都会逃避现实，沉浸在网络世界中发泄负面情绪，并在网络世界中寻求帮助。对自己的安慰。

(4)社会层面

社会经济的不断发展，让互联网成为生活中常见的事物。很多地区都布满了网吧、网吧等方便快捷的上网场所。大学生都是成年人了，这些互联网场所对他们来说更加难以接触。限制。经常出现许多大学生结伴进入网吧，一起进入网络虚拟世界的情况。他们无法区分娱乐和成瘾。这些环境优雅、设备齐全的上网场所也成为大学生网瘾的根源。最好的位置。

大学生网络成瘾心理健康教育对策

（一）加强大学生思想政治和人文素质教育

大学生网络成瘾的根本原因是自身问题。因此，高校应通过思想素质教育和人文素质教育，进一步加强学生的心理建设，进一步加大对网络成瘾危害的宣传力度。从心理层面加强大学生对网络成瘾的认识，帮助大学生树立正确的人生观、价值观、世界观，树立更加远大的目标和理想，从根本上解决大学生对网络的依赖。此外，当前的校园网不仅仅是师生查询信息的工具，更应该成为校园管理的新方式和手段。高校教师可以利用校园网络与学生充分交流，为学生提供与他人交流的平台，打开网瘾学生的心扉，使他们更好地拥抱校园、拥抱社会。网络管理者应尽可能充分利用校园网，让老师和辅导员全身心投入到这种利用校园网进行管理和沟通的方法中，以便能够及时发现学生在学习中遇到的任何问题和生活。让他们以更健康的方式利用网络来实现自我成就，而不是沉迷于网络。

（二）利用校园文化活动丰富学生的课外生活

高校可以利用丰富多彩的校园文化活动，帮助网络成瘾学生更积极地面对学习和生活。可以适当组织一些辩论赛、歌舞比赛、文化交流、竞赛等有趣的校园文化活动，提高各种兴趣活动的覆盖面和参与度，让广大学生参与到校园文化活动中来。同时，他们可以在校园文化活动中宣泄情绪，满足大学生的文化娱乐需求。通过引导，大学生可以充分利用课余时间，积极参与各种健康的校园文化活动，让网瘾学生将经验转移到现实生活中，充分为学生提供健康向上的休闲方式。

（三）实施心理干预和心理咨询

高校应尽力了解每个学生的心理状况，对一些已经沉迷网络的学生进行心理干预和心理咨询，使他们从网瘾心理中转变。可以通过座谈会、问卷调查、知识宣传等方式纠正学生对网络的不良思想和行为，帮助网瘾学生融入群体，利用集体心理干预对网瘾学生进行健康教育，提供更好的学习技能的多种机会，感受集体给他们带来的力量，运用心理咨询的原理和相关方法，帮助改善学生的网络成瘾，改善他们的心理健康，培养更健全的人格。

结论

如今，一些大学生长期沉迷于网络，在网络上花费了大量的时间和精力，最终错过了宝贵的青春和学习机会，对生活造成了巨大影响。因此，高校应重视网络成瘾现象，提供更有效的心理健康教育措施，帮助大学生对网络的依赖，预防大学生网络成瘾。

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