离世悲伤干预的难做，而是分享真实的生命体验

因为疫情期间有太多亲友遭遇长辈去世，所以我们想到写死亡和悲痛的主题，但其实这是一篇很早就应该写的文章。

2011年，世界卫生组织估计全年约有5460万人死亡，平均每天约有15万人死亡。

古人说，生与死同等重要。

心理学毕业的小胡老师表示，亲人去世所引发的情绪极其复杂——孤独、意外、失落、困惑、内疚、遗憾、解脱等情绪都可能出现。

处理死亡悲伤干预案件的困难并不在于处理这些情绪有多困难，而是在不同的人生阶段，对亲人死亡的看法会有很大不同。 如果心理咨询干预得太早，可能会造成剥夺。 让客户自己“实现”。

如果我们把亲友去世所带来的情感视为死者留给我们的最后财富，那么我们就应该更加谨慎地对待这份情感。

因此，我们放弃在本文中分享简单粗暴的消除悲伤的方法，而是分享作者的真实生活经历。

2020年冬天，爷爷去世了。 作为一个留守儿童的作者，他的祖父对他来说扮演着父母、老师和挚友的多重角色。

01

漫长的告别

和爷爷告别的过程很缓慢。

他去世时已93岁，但作为一名医学生，他的健康状况非常好。 入院前，他还能行走一公里，但爬楼梯时双脚抬不起来。

当我从成都回来看他时，他躺在病床上，由于消化功能退化，面容憔悴，缺乏营养。 从他的眼神中可以看出他的眩晕感。 但他总是会努力恢复意识，看看是谁来了，甚至说几句话。

后来，他陷入的眩晕感加深了，但他总是试图挣脱，用略显平静的眼神看着我。 我无法报答他，只能用同样的目光定定地看着他，试图让他知道“没什么事”。 “改变。” 幸运的是，他的呻吟声此时会安静下来，这让我觉得我的计划成功了。

他去世时我正在成都。 我是通过电话得知的。 独自哭泣后，我回来参加他的葬礼。

果然，他孝顺的孩子们和我和蔼可亲的叔叔们在葬礼结束后的几天里经常崩溃，或哭泣，或热衷于简单的事情。 但没想到的是，作为一个常常不理解别人情感的人，我居然能亲身体会每个人的感受。

已经没有人可以无条件的包容和依赖了。 从此，你孤单独立，得失只在自己心里。 我默默地思考着这句话。

这种“平静”一直持续到今天。

02

庆幸的是我可以回顾过去

小胡老师说，这种平静很像重大创伤事件的后遗症。 但我不在乎，如果这是伤口，我宁愿更深，疤痕留得更久。

在《海贼王》中说过：“一个人什么时候会死？当他被所有人遗忘的时候。”

他的意识已经从世界上消失了，他不能再开药方，也不能告诉我们如何在世界上行事，但他所做的一切仍然在对世界产生影响。 不管影响是好还是坏，我希望它们持续的时间更长，这就是他活下来的证明。

不是每时每刻，但我经常在特殊的时候想起他。

2021年，当我作为主创的第一本书出版时，我想到不能把??书送给他，让他玩得开心，心里有一种悲伤的感觉。 遗憾并没有持续太久，我开始回想起小时候他是如何强迫我背唐诗的。 我上大学的时候，他戴上老花镜看我从山东带回家的《文心雕龙》。 毕业后，当我加入一家杂志社时，他对我说了很多话……

当我在深圳感到孤独的时候，我就想象着他会如何排解自己的孤独。 他晚年是否因为年轻时没有经历过很多冒险而有很多遗憾？ 而我这个热爱冒险的孙子，是否给了他人生的体验呢？ 那补充呢？

渐渐地，他化作了温暖的黄色阳光，柔和的南风，我心里的一杯甜甜的绿茶。 我知道我最终会或者已经被治愈，而他也永远融入了我的生活。

03

一个广告

小胡老师说，重要亲友的去世是相对能够影响一个人一生的事件。 应该更多地在哲学范畴内讨论，这是死亡哲学和生哲学的接口。

作为一个心理咨询中心，我们能做的其实是非常有限的。

但这里还是要给成都瑞世丽心理咨询打个广告——在查阅了网上大量关于亲友去世的内容以及两篇论文后，笔者意识到亲友去世不仅仅是关于个人的人生经历和人生哲学，它还涉及临终关怀、愧疚、重大创伤事件。

有人说她做了很多心理建设，但当儿子真的离开时，她还是崩溃了。

有人说，当我奶奶去世时，她没有立即赶回家，她明白了生命短暂，我们应该把时间浪费在爱我们的人身上。

想到这里，我对爷爷的去世更加情感了。 重要的原因是他圆寂那年夏天，我回家闭关，陪了他一个半月。 这段时间，我给他做饭，陪他散步，看电视剧，教他用微信视频，这是我们大学以来难得在一起的安静时光。

这一个半月，让我对他的记忆更加清晰、更加生动。 他也从他的子孙那里得到了他应得的反馈； 后来他去了一家敬老院，高兴地和我们说起在那里遇到了一位书法很好的老干部。

当他弥留之际，他的儿女们都从远近赶来，依偎在他身边。 不过90多岁的他就有点老土了，最后说“男孩女孩生来都是一样的”，让阿姨们都流下了欣慰的泪水。 。

爷爷得到了良好的临终关怀，但更多的老人却没有得到良好的临终关怀。

世卫组织估计有 5460 万人死亡，其中约 2040 万人需要临终姑息治疗。

但由于重男轻女、代沟等问题，与老人的关系往往是很多成年人心中难以解开的结。 经过多年的冲突，当事人已经没有能力自行解决——而这正是心理咨询可以寻求帮助的问题。 。

此外，如果在高考、考研等重要时期发生重大创伤事件，也可以寻求心理咨询的帮助进行情绪干预。

死者将永生，生者将欢乐。 世间有苦难是常有的事，所以让我们微笑着活在当下吧。

参考：

《“猝死”临终关怀的现实困境与对策》——刘谦、王德林

知乎——“亲人去世后，大家是如何走出这段时期的？” “疫情解除后，你身边有没有人因感染新冠病毒而死亡？”

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