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第三届“百场辅导进百校”心理健康教育志愿实践活动时间：2024-05-08 11:07
为深入开展江西省第三届“百场辅导进百所学校”心理健康教育志愿实践活动，提高广大青少年心理健康素养，掌握心理健康自我调节技能，2023年5月23日，由江西省文明单位、江西省教育厅、江西省青少年心理健康咨询中心主办的第三届“百校百场辅导会”走访万里区梅岭学校三年级班级。 本次课程的授课老师是国家二级心理咨询、高级家庭教育辅导员、高级家庭教育社工、家庭成长服务师、南昌航空大学心理咨询中心彭玉玲。 主题为“积极与压力并存，激发“中考潜力”，全校70余名师生参加。 彭老师从认识压力、评估压力、探究压力来源、应对策略、减轻压力的方法等方面一一讲解。 首先，引导孩子进行想象性的放松练习，让孩子在压力缓解时体验到放松的感觉。 然后让孩子发现他们目前认为的“压力”是什么，并了解压力会导致身体和情绪上的不适。 当压力太大时，容易出现身体疾病和心理问题。 然后带领孩子探索压力从何而来，让孩子通过学习提升自己、帮助他人来面对压力、与压力相处。 同时，彭老师还教给孩子们不同简单易行的实用方法，如呼吸调节、均衡饮食、充足睡眠、适当运动、增强自信心、时间管理、幽默感、懂得说不等。 .，使他们能够改善身心健康。 、社会三个层面缓解自身压力。 最后，彭老师用曲线画的方式给孩子们进行了“压力”呈现和释放的练习，让孩子们真正感受到适当减轻压力可以更好地帮助他们准备中考。 如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己 |
